КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И СКЛАДКИ ПО БОКАМ ПОСЛЕ РОДОВ???

ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Я НАБРАЛА ВСЕГО 13 КГ, КОГДА РОДИЛА МОЯ ФИГУРА ПОЛНОСТЬЮ ВОСТАНОВИЛАСЬ, НО СПУСТЯ 3 МЕСЯЦА ПОЯВИЛСЯ ЖИВОТ И СКЛАДКИ ПО БОКАМ. СЕЙЧАС МОЕМУ РЕБЕНКУ ГОД, А МОЯ ПРОБЛЕМА ТАК И НЕ УХОДИТ, А ВЕДЬ НА ДВОРЕ ЛЕТО ОХОТА НА ПЛЯЖ. ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ.

Юля складочки скорей всего остануться, главное что бы это не были жировые складочки. У меня веса лишнего нет, нет и живота,родила двоих, но складочки когда содишься всё равно остались. Но ас жировыми складочками надо обратить на укрепление мышц живота куча упражнений существует не пресс, эти упражнения необходимо выполнять правельно,и чувсвовать сокращения мышц на животе. Не забывайте что на боках тоже есть мышцы которые надо укреплять и не забывать, посмотрите литеретару по укреплению мышц на животе и средней части тела. Бока самое тяжёлое на самом деле но с регулярным выполнениям упражнений возможно улучшить ситуацию. Перед тем как выполнять упражнения побегать или попрыгать надо хорошо,поднять пульс,после этого от упражнений будет больше толка. Следите за питанием одновременно. Мне к лету удалось сбросить немного с бочков таким образом.Я где то один размер к лету потеряла, увеличив нагрузку и обратив на пресс и мышцы живота и туловища больше внимания.Убрала сыр из рациона на время

ДА Я ВРОДЕ И ТАК ДИЕТУ СОБЛЮДАЮ И ПРЕС КАЧАЮ И ОБРУЧ КРУЧУ, НО ТОЛЬКО ТОЛКУ ОТ ЭТОГО НИ КАКОГО НЕТ.

Увеличить нагрузку, добавить пробежку, перед упражнениями надо обогатить мышцы кислородом чтобы было больше толку. Мало занимаетесь наверное Юля. Я понимаю тяжело себя заставить но надо жертвовать. Мне лекго говорить потому что я с детсва в спорте была для меня это как воздух так что я понимаю людей которым тяжело втянуться в физическую нагрузку. Потеть надо больше, пульс чтобы выпрыгивал тогда начнётся толк. Я бы наклоны различные с маленькой штангой или весом делала в дополнения к обручу, обруч сам по себе толку очень мало принесёт его надо в комплексе с другими нагрузками использовать. Юля, больше нагрузочки, больше интенсивности и постоянства. Тогда процесс начнётся (Y)

СПАСИБО БУДЕМ СТАРАТЬСЯ

Я против диет я за изменения стиля жизни. Поменять подход питания на всю свою оставшиюся жизнь. И кушать для того чтобы жить а не жить чтобы кушать. Не верю тем кто говорит мне не помагает. Просто или мало занимаетесь или желания есть а сил что то поменять нет,или вокруг все кушают и нам хочется,такое часто в семье бывает,или хватает на короткий срок, всё должно быть регулярным и режим должен перейти в образ жизни а не в план на месяц. Результаты всегда будут это я как бывшийспортсмен могу сказать. Результаты начинаются бросаться на глаза через 3-6 месяцев а через год при постоянном режиме питания и умеренной физической нагрузке вы можете обалденные результаты увидеть по своей одежде и зеркалу.Я бегаю постоянно,отжимаюсь,пресс и гирьки и штанга маленькая всегда при мне, это всё что вам необходимо...Всё в домашних условиях. Интенсивные Занятия не меньше 2-3 раз в неделю. И лёкгая нагрузочка каждый день,отжались,гирьки потягали, прессик покачали...Удачи всем!

[Атлантида]

я конечно не делала,но делали подруги привыкания нет.Клизма через день( на 2 неделе) это получаеться 7 раз.Берём 1,5литра воды и столовая ложка соли пищевая.Очищает кишечник полнустью плюс лишние сантиметры именно живота!НУ и конечно исключить жирное и сладкое чтобы быстрее сжигались жиры!!!!

[Котик]

pomogite poxudet bez diet

Mariam без диет НИКАК даже со спортом..при физ.нагрузках тоже нада питаться правильно есле нужно похудеть..так что без работы над собой ну просто НИКАК..

наталья а спорт с детства-это не лёгкая атлетика...и сыра мне кажется вам можно неограниченно есть и вообще всё..