66. А КАК НАСЧЕТ МОНТИНЬЯКА ? ЕСТЬ ТЕ КТО ПРОБОВАЛ ЭТУ ДИЕТУ? ВАШИ ОТЗЫВЫ.

[Дюрарара]

Питаться - завтрак, обед, *полдник, ужин. *Очень ВАЖНО *НЕ ПРОПУСКАТЬ НИ *ОДНОЙ *ЕДЫ - это выводит организм из равновесия. *Завтрак должен быть плотным, обед нормальным, а ужин лёгким.

[Дюрарара]

Исключить белый хлеб ( кушать хлеб грубого помола), не есть белый рис (есть неочищенный рис, серый). *Полностью исключить картофель.

[Дюрарара]

Жиры, которые повышают холестерин - это мясо, сало, сливочное масло, молочные и копчёные продукты. * * * * *Жиры, которые МАЛО *способствуют *образованию холестерина - это *яйца и птица (без кожи). * * * * * * Жиры, которые *снижают холестерин - это растительные масла: оливковое, подсолнечное, рапсовое, кукурузное.

[Дюрарара]

Рекомендуемые сорта рыбы ( наиболее жирные) : кета, сёмга, тунец, макрель, селёдка, сардины.

[Дюрарара]

Белки, которые содержатся в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, неочищенных злакоковых и бобовых - они незаменимы для организма и не вызывают прибавления веса.

[Дюрарара]

Самая большая ошибка - есть Фрукты сразу после еды. *Фрукты надо кушать за 30мин до еды или через 1.5часа после еды.

[Дюрарара]

Нет никаких запретов на яйца с майонезом, разумеется в разумных количествах.

(Y) Добрый вечер! Я тоже худела по книге Мишеля Монтиньяка за три месяца сбросила 11кг. 7лет вес стоял на месте.Сейчас набрала 3кг.Я считаю его диета не вредит здоровью.(Y)

Имбирный чай для похудения
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Использование чеснока для усиления эффекта похудения
Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.

Это не от Монтиньяка.