27. ВСЕ СОВЕТЫ И ДИЕТЫ ОТ ЗВЁЗД .

[Slastena]

1 день:
7.00 - стакан теплойводы с несколькими каплями лимонного сока.
8.00 - фрукты.
11.00 - салат из тертой моркови, яблока, имбиря и петрушки,но без заправки и соли.
13.00 - фрукты или овощи, приготовленные на пару.
16.00 - чай из ромашки и шиповника.
19.00 - овощи на пару, фрукты.
21.00 - чай из трав.
2 день:
7.00 - стакан теплой воды с лимонным соком.
8.00 - салат из моркови, огурца и яблока.
13.00 и 16.00 - травяной чай.
19.00 - овощи, приготовленные на пару.
21.00 - травяной чай.
3 день:
7.00 - вода слимоном.
8.00 - компот изяблок и слив.
11.00 - фрукты или фруктовый сок.
13.00 - овощи на пару и салат из свежих овощей.
16.00 - фрукты.
19.00 - овощи на пару.
21.00 - травяной чай.

[Лилия Кам]

РЕЦЕПТ ОТ ДАРЬИ ДОНЦОВОЙ.
(*) 1 свежий огурец нарезать кубиками
* * *1 грейпфрукт нарезать кубиками,
листовой салат ,порвать руками+1 чайну. ложку оливкового масла,не солить.
Рекомендуется на завтрак и ужин.

[Лилия Кам]

3-ДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТ СОФИ ЛОРЕН.
(*) 73-летняя кинодива продолжает удивлять окружающих совершенными формами своей потрясающей фигуры."Надо следить за собой-нормально питаться,не употреблять алкоголь,заниматься спортом и спать по 7-8 часов,не меньше",-говорит о своей неотразимости Софи Лорен.И советует проверенную на собственном опыте диету.
День первый.
ЗАВТРАК:170 г апельсинового сока,вареное яйцо.
ОБЕД:салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром.
УЖИН: 115 г макарон с креветками,салат с низкокалорийной заправкой.
ДЕСЕРТ: 1 яблоко.
День второй.
ЗАВТРАК:чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
ОБЕД:салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
УЖИН:115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки,листья салата,смешанные с постной заправкой.
ДЕСРТ:1 груша.
День третий.
ЗАВТРАК:тосты с нежирным сыром.
ОБЕД:115 г зелёного салата с вареной курицей.
УЖИН:170 г лазаньи из нежирного сыра,большой салат из различной зелени с постной заправкой.
ДЕСЕРТ: 2 персика.
Обязательное условие-1-2 литра воды в день.

[Slastena]

Филипп Киркоров давно собирался заняться собой, а когда узнал, что мандарины помимо того, что богаты витамином С, еще помогают бороться с жиром – решил попробовать похудеть с их помощью. Мандариновая диета позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Но сидеть на ней рекомендуется не более двух-трех дней. Вот, к примеру, один из вариантов такой диеты: завтрак – чашка кофе с 1 ч. ложкой сахара; второй завтрак – 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином); обед – 120 грамм постного отварного мяса без соли и тарелка квашеной капусты; полдник – такой же, как второй завтрак; ужин – такой же, как обед.

[Slastena]

Доводилось в свое время Владимиру Горянскому и на диетах посидеть.Самая любимаяего диета — гречневая. Она исключительно проста, но приэтом очень эффективна.Важно и то, что организм неиспытывает стресса.
Гречневая диета
Гречку заливаем кипятком в соотношении 1:2. Накрываем крышкой и даем настояться 20 минут.
Такую гречневую кашу нужно есть всякий раз, когда проголодаетесь.Владимир Горянский сидел на этой диете 3-4 дня. За это время удавалось сбросить 3-4 кг.

[Slastena]

1 Известная актриса, заслуженная артистка Украины Ольга Сумская считает, что хорошо выглядеть нужно и на экране, и на сцене, и в жизни.Как у любой настоящей женщины, в ее арсенале есть парочка эффективных диет. Они помогают ей оставаться стройной, подтянутой и здоровой. *
Самый простой и действенный способ не набирать вес, считает Ольга Сумская — не есть после 18.00. Ну, а если нужно сбросить несколько лишних килограммов, она садится на гречневую диету и зеленый чай либо пьет кефир.
Гречневая диета, надо сказать, особенно популярна в кругах украинских селебрити. На гречке худеют актер Владимир Горянский и скульптор Олег Пинчук. Вот и актриса Сумская придерживается такого же мнения: гречка— прекрасное средство для похудения, помогающее не только очистить организм от шлаков, но и подкормить его необходимыми веществами.

[Slastena]

2 Гречкаи зеленый чай
На этой диете актриса сидит 1-2 дня.В идеалеже ее нужно придерживаться 3 дня.
В это время следует есть только «голую» гречневую кашу (без масла, без соли) ипить большое количество зеленого чая.
За день такой диеты можно сбросить 1-1,5 кг, а за 2-3 дня — похудеть на 2-3 кг.
эта диета хороша и тем, чтопосравнению с другимимонодиетами,она оказывает на организм довольно щадящее воздействие; даипотерянные килограммы не возвращаются, как это частенько бывает».

[Slastena]

3 Случается, что Ольга Сумская устраивает себеразгрузочные дни: пьеттравяные чаи. Заваривает зверобой, ромашку или специальные сборытравдля поджелудочной железы, желчного пузыря. Хорошее дополнениевтакие дни — сауна,благодаря которой из организма выводится большоеколичество токсинов.
За 1 чайный день можно похудеть на 2 кг.
«В позапрошлом году во время съемок в фильме «Маэстро Березовский»мне очень подсобили травяные чаи. У меня была роль княжныТаракановой,потому приходилось ходить в платьях с корсетами. А объем его — 55 см! Я присела на травяные чаи —и таки втиснулась в корсет»,— рассказывает актриса.
Кстати, диет Ольга Сумская рекомендует придерживаться, когдаработаешь. Так и сама делает: «Дома все постоянно что-то жуют, иусидеть на диете трудно. А вотна съемках диета как раз кстати».
Но, предупреждает актриса, садиться на диету нужно лишь только в добром здравии, чтобы потом не было проблем со здоровьем.

[Лилия Кам]

Большое внимание Бритни Спирс уделяет занятиям спортом. Один только пресс она ежедневно качает как минимум 100 раз. Рацион диеты Бритни Спирс таков. Завтрак: 4 яичных желтка и немного оливкового масла, небольшая кисть винограда, 30 г тертого сыра, половинка тоста из ржаного хлеба. Второй завтрак: 130 г морепродуктов (крабовое мясо или креветки), 1 яблоко, несколько листьев салата, ломтик хлеба ржаного, 1 ч. ложку легкого майонеза. Обед: 1 апельсин, 30 г сыра нежирного,. Ужин: 150 г мяса говядины нежирного, тертый сыр нежирный, грибы, зелень, лук, 1/4 чашки фасоли, салат из помидора, зелени и лука приправленный 1 ч. ложка оливкового масла).

[Slastena]

ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНА НАДЕЖДОЙ ИВАНОВОЙ.Артисты – люди публичные, особенности этой творческой профессий таковы, что эти люди всегда на виду, их работа и успех напрямую зависят от количества зрителей. Немаловажную роль в карьере человека, который работает на людях, играет внешний вид. Каждый творческий человек всегда старается выглядеть безупречно и следит за собой по-своему, часто придумывая что-то своё как в области физических упражнений, так и в режиме питания. Многие актёры и певцы придерживаются индивидуального рациона, и, если возникает необходимость быстро похудеть на несколько килограмм, конечно, пользуются диетами. Почти у всех звёзд кино и шоу-бизнеса есть свой собственный способ сбросить лишний вес и быстро восстановить хорошую форму. Не составляет исключения и популярный эстрадный певец Филипп Киркоров.
Филипп уделяет своему внешнему виду много времени и внимания. Оставаться всегда стройным и подтянутым, артисту помогает белково-грейпфрутовая диета. Главное в этой диете – можно есть в неограниченном количестве в течение нескольких дней только два продукта: грейпфруты и куриные яйца. Причём, из яиц нужно есть только белок. Желток исключается, так как он содержит холестерин. Больше никаких продуктов в этот период есть нельзя. Пить можно либо обычную воду (неограниченно), либо сок из тех же грейпфрутов.
Яйца – прекрасный источник белка. В этой диете вообще нет жиров, а из-за отсутствия разнообразия в еде вы не сможете переедать. С помощью диеты Филиппа Киркорова, вы сможете сбросить вес до 4 кг всего за 3 дня.
На заметку: Поскольку желток содержит необходимые витамины, минеральные вещества, аминокислоты, рекомендуем съедать ежедневно хотя бы один желток (лучше яйцо сварить всмятку).
Грейпфрут – источник витаминов (особенно много в нем витамина C), он также содержит ферменты, расщепляющие жиры.
Эта диета подходит только для кратковременного использования – примерно несколько дней, при длительном её применении есть опасность приобрести заболевания пищеварительной системы.
Кроме того если у вас гастрит или язва желудка – эта диета не для вас.
Приведем рацион более мягкого варианта диеты, рассчитанный на 3 дня:
1-й день
Завтрак: 1 куриное яйцо всмятку (или 2 белка) без соли, грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, вода или зеленый чай,
Обед: грейпфрут, яйцо, овощной суп,
Ужин: салат из вареных яичных белков и мякоти грейпфрута, вода или зеленый чай.
2-й день
Завтрак: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай,
Обед: яичница из 2 яичных белков, овощной бульон, стакан грейпфрутового сока,
Ужин: 2 белка отваренных вкрутую яиц, грейпфрут, зеленый чай или вода,
3-й день
Завтрак: салат из яичных белков и мякоти грейпфрута, стакан грейпфрутового сока,
Обед: грейпфрут, 2 белка, овощной бульон,
Ужин: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай.
Примечание: сырые яйца можно употреблять, только если вы уверены в их безопасности.