Гречневая диета

:-(так никто мне и не ответил

[Эсми]

(Y) решено я завтра пупсики с вами"!!!!! убуд писать результаты через каждые 3-4 дня

[Бауэр]

Алёнка Енина вообще-то гречка не одна а ещё разрещается до литра кефира, и два зел. яблока-это по диете. Могу сказать из своего опыта, позволяю себе вместо яблока, пару редисок или огурчик или помидорчик или капустки или кусочек сыра 30-40гр. А насчё после диеты это смотря сколько надо скинуть, если 2-3кг, то после недели гречки сделайте ещё неделю выхода с диеты: та-же гречка только меньше+овощи, фрукты+постное мясо или рыба гр 150-200 в день, можно ещё что не будь не жирное не сладкое. Можно гречку через день заменить на другую крупу, добавлять немного соли. Потом надо ещё где-то месяц питаться умеренно и не на ночь, так вы закрепити свои результаты. У меня например ещё 8 лишних кг. Я хожу с диеты на диету, иногда между диетами я даю себе 1-2 дня на всякие вкусности, а потом иду дальше, я уже скинула 23кг., когда скину оставшиеся так-же буду закреплять свой вес, а иначе нет смысла сидеть на диете. Отсидеть 3-4 дня и опять объедаться мотивируя тем что плохая диета это не разумно.

привет!у меня первый день (Y)

Всем привет ..И у меня сегодня первый день

[Викуська Дигу]

Приветик всем ! Сегодня 7й день,вес по-прежнему стоит..но я держусь ! Я знаю, что пройдёт время и он резко пойдёт на спад !! Позволяю себе пару огурчиков в день (Y) :-)

[Викуська Дигу]

Инна Бояркина,вы молодец, что продержались 10 дней со "вставшим" весом !! У меня сегодня тока 3й день стоит вес и я боюсь представить сколько ещё пройдёт времени ....(md) + занимаюсь фитнесом..

Всем привет Тоже с сегоднешнего дня с Вами!!!! Скажите только пожалуйста, а можно один йогурт кушать в день?????

[Викуська Дигу]

Можно только гречку,кефир и пару яблок ! :-D

[Юлия Пэкф]

Девченки держитесь.Я тоже с вами.Несколько диет пробовала,но убедилась,что эта лучшая.(Y)(Y)(Y)