Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Алекс Гуру]

Алия Камалова примерно 360ккал, но расход калорий также зависить от ваших параметров, мышечной массы, темпа, и даже температуры окружающей среды...

[Алекс Гуру]

Наталья Пашина (Винокурова) Я не специалист по йоге, но думаю, чем бы Вы не занимались, с инструктором всегда лучше!

Здравствуйте,Алексей!Мой вес 57кг.рост 1м67см.При обследовании в
Центре Здоровья было выявлено,что у меня 40%жира(это много).
При том я занимаюсь фитнесом 2 раза в неделю.Почему этот жир так
плохо переходит в мышцы?Может питание изменить?

[Алекс Гуру]

Елена Румянцева Жир в мышцы, к сожалению, не умеет переходить... Как и наоборот, мышцы в жир тоже не переходят... Это абсолютно разные по составу и строению ткани, хотя и взаимосвязанные... От количества и активности мышц зависит сгорание жира... А активность и количество мышц напрямую зависит от питания... Не изменив свое питание, можно всю жизнь безрезультатно изнурять себя в спортзале...
Запомните, фитнес дает хорошие результаты только при правильном сбалансированном питании...

[Калинина]

Добрый день! Проконсультируйте пожалуйста по поводу обруча хала-хуп. Для достижения наилучшего результата какой лучше подобрать (материал, вес, наличие магнитов и шариков), имеет ли значение скорость с которой крутишь (важно ли набирать ускорение или лучше в спокойном ритме) и какое оптимальное время и кол-во подходов?И вообще, действительно ли это эффективный спортивный инвентарь?

Алексей,скажите пожалуйста, что лучше съесть на ужин: творог 1,8% жирности или салат из огурцов и помидоров,политый йогуртом?

Уважаемый Алексей, здравствуйте. Мой рост 162 см, вес - 60 кг. Я хотела бы сбросить 5 кг. Уже год пользуюсь продукцией Гербалайф, формула 1 утром всегда, в течение дня чай и алое. Уже третий год регулярно занимаюсь спортом, 3 раза в неделю - силовая тренировка и кардио. но этот вес держится уже в течение года. После того как начала принимать гербалайф похудела всего на 2 кг. Координатора у меня нет, продукцию сама заказываю со склада, поэтому спросить и посоветоваться не с кем.
Не могли бы Вы мне подсказать почему я не худею. Заранее спасибо.
И еще хотела бы спросить можно ли перед тренировкой примерно за час принимать формулу1? Если нельзя, что можно перекусить и за сколько времени?

[Алекс Гуру]

Наталья Кулькова(Калинина) Достаточно обычного обруча, и чтобы был эффект его нужно крутить не менее 30 мин... А лучше купите скакалка, это будет эффективней... И естественно будет эффект только в случае одновременной корректировки питания

Можно ли в беременность заниматься спортом, ну там бегать, аэробикой и т.д.?

[Алекс Гуру]

Полина Егоркина можно и творог на ужин и салат, но во втором случае обязательно нужно добавить белок... Йогурта недостаточно... Можете добавить в салат кусочки белого нежирного сыра, консервированного тунца или лосося в собственном соку, или кусочки куриной грудки или морепродукты...