 |
|
|
#6171
10.04.2011, 21:02
|
||||
|
||||
Оксана Лемешенко(Шерстюк) откуда у Вас такая информация? Или под фразой "все диетологи" Вы имеете ввиду раздельное питание по Шелтону? Так далеко не все диетологи поддерживают его теорию...
И если Вам не известно, любая крупа содержит как белки, так жиры и углеводы... А если углубляться в физиологию, то я не рекомендую сочетание простых углеводов с жирами, например белый хлеб и колбаса, или макароны с тушенкой, или пицца (сочетание белого теста, колбасы и сыра), жаренная картошка с мясом, мороженное (сочетание сахара и молочного жира), молочный шоколад... Подобное сочетание это углеводно-жировая бомба... Кроме того что подобные углеводы сами собой могут привести к набору веса, так как избыток сахара превращается в жир, но дополнительно стимулируют утилизацию жира из жирных продуктов... Но каша, это сложный углевод, который не приводит к скачкам сахара и выбросу инсулина, в сочетании и с другим видом белка (например яйцом) во первых это продит чувство сытости, а во вторых комплексный белок, растительный и животный будет облатать более высокой биологической ценностью..
__________________
Помогу скорректировать фигуру 
|
|
#6172
10.04.2011, 21:04
|
||||
|
||||
|
Любовь Казакова При калорийности рациона 100ккал, кол-во углеводов должно составлять 40-50%, т.е. примерно 100-125гр...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#6173
10.04.2011, 21:09
|
|||
|
|||
|
Спасибо Вам большое,Алексей.Я начинаю бороться.
|
|
#6174
10.04.2011, 21:11
|
|||
|
|||
|
Алексей спасибо большое!
|
|
#6175
11.04.2011, 01:35
|
||||
|
||||
|
Добрый день, Алексей. Хотела спросить, стоит ли употреблять добавки хрома, не вредны ли они для здоровья? (я читала что хром отбивает тягу к сладкому, так ли это?) Спасибо.
__________________
Она была прекрасно сложена. Хотя правая рука всё-таки немного торчала из чемодана.  ))
|
|
#6176
11.04.2011, 14:44
|
|||
|
|||
|
Алексей доброе время суток,подскажите у меня уже 3 недели стоит вес, сижу на подсчете калорий с 17 февраля за первый месяц ушло 4 кг,потом еще 2 кг и все,стопор,в день ем от 1000-1300 кк, иногда меньше,подскажите что делать????
|
|
#6177
11.04.2011, 22:42
|
|||
|
|||
|
Добрый день Алексей! Вот прошло 8 недель после кесарева, можно мне уже заниматься спортом, аэробикой, качать пресс?
|
|
#6178
12.04.2011, 06:40
|
|||
|
|||
|
Алексей, добрый вечер!! что вы думаете о бодифлексе?
|
|
#6179
12.04.2011, 06:55
|
||||
|
||||
|
Шветка Конфетка Да, если тяга к сладкому у Вас связана с дефицитом хрома, это дейстительно поможет... Это не вредно, попробуйте...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#6180
12.04.2011, 06:57
|
||||
|
||||
|
Светлана Забирко Я рекомендую думать не только о калориях, но и о составе еды... Чтобы мне понять какие у Вас ошибки, нужно подробней разбираться в Вашем питании, в режиме, рационе, питьевом режиме и также Важна физическая активность...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
Линейный вид
