Различные методы похудения (диеты,таблетки,спорт и пр)Тема закрыта (архивная)!!!

[Виктория Путкик]

Всем привет!Девочки,я сидела на"Кремлевке",диета неплохая,но нужно иметь здоровые почки,т.к. при употрелении белков и жиров(это основа диеты)и отказываясь от углеводов,в моче могут появиться кетоны,поэтому нужно контролировать мочу.Можно в лабораториях при поликлиниках или в аптеках узнать про тест-полоски на кетоны в моче.Да,до "кремлевки"я весила 105кг,за5 месяцев похудела до 85,больше побоялась.Кожа уже не такая как в 18 лет,могла обвиснуть. Самый трудный для меня барьер -научиться пить чай без печенюшек и конфет.Помог самый простой способ: когда бороться с собой уже не было сил и рука предательски зависла над вазочкой с конфетами,я мужественно подошла к зеркалу голышом,трезво окинув себя взглядом,сказала вслух:"Ну,что,корова,тебе еще конфетку?"Может это грубо и многие могут сказать,что себя нужно любить.Да,грубо,зато результат превзошел ожидание,от конфет и печенья отказалась на счет 1-2.И поверьте мне,такую, я люблю себя еще больше!

Крем. диета это диета Аткинса, только он оценивал состояние своих пациентов с помощью спец. индикаторных полосок,определявших наличие кетоновых тел в моче. . В крем. диете ограничение делаеться по очкам и без контроля, что увеличивает риск развития паталогии. К тому-же без углеводов нам нельзя они созданы самой природой, там клетчатка, это нужно для мозга для кишечнива. Вес снижаеться, но какой ценой. Глупо сидеть на колбасе, сосисках Жареной рыбе и т.д. И что будет потом когда вы вернетесь к обычному питанию. Я очень рада за Ваш результат, сама пробовала, но не смогла, самое главное, что без последствий...

Что касаеться ребенка то только через эндокринолога....

не так давно смотрела передачу СМАК при участиии Дроздова Н. он сказал, чтобы похудеть нужно ровно месяц сидеть на диете 7 овощей. И пить только зеленый чай и воду. Соки нельзя. 7 овощей: 4 разновидности перца, капуста, морковь, кабачок (или баклажан), салаты можно заправлять подсолнечным маслом или сыром.

А еще знаете, на себе испытала, на 4 месяце беременности я резко набрала лишних 9 кг, на меня как начали в женской кричать, что я воще сдурела, и сказали вот тебе 5 дней, если не сбросишь или наберешь хоть сколько то горамм, приходи с вещами в больницу пойдешь,я в слезы, чего делать, и вот акушерка сказала пиши строгую диету: 5 стаканов жидкости в день, творог сухой без сахара и сметаны. В 5 стаканов входит обязательно 3 зеленых яблока каждое приравнено к 1 стакану воду. И все и 2 стакана воды в день. И за 3 дня я резко скинула 5 кг. Когда пишла в женскую стали опять меня ругать что резко сбросила, тоже нельзя. Больше к этой диете не возвращалась, но как вспомню этот сухой противный творог, и как я плакала, когда его кушала, то сегодня я его на дух нехочу, как и яблоки СЕМИРЕНКО.

Вот и я про то, что любая диета или режим питания должены быть в радость и тогда они переносяться легко, я до методики смотреть не могла на творог , а сейчас не представляю себя без него,ем сладкий с фруктами на завтрак и соленым с помидорами и огурцами..

Для достижения любого результата должна быть серьезная мотивация, без этого все усилия напрасны. За последние 4 месяца похудела на 13 кг, с 79 до 66, это почти 3 размера одежды. Ограничиваю себя только в количестве пищи, но не в качестве, ем и острые блюда, и сладкие, и мучные, но по чуть-чуть. Питаюсь 5 раз в день (включая чай на работе). Приобрела электронные кухонные весы, взвешиваю все, что планирую съесть и считаю калории (таблицы калорийности продуктов и готовых блюд можно найти в инете), которых не должно превышать 1500 ккал. Оказалось, это не сложно, сколько же лишнего я ела раньше. И еще занялась утренними пробежками, начала с 500 м, сейчас дошла до 3,5 км, это очень тонизирует. Конечно, вставать в 5.30 утра не просто, но повторюсь, должна быть серьезная мотивация.

Все продукты по-возможности заменить на обезжиренные, а когда готовите мясо срезать с него излишки жира.... Есть больше овощей зеленого цвета (брокколи, зел. перец, сельдерей, шпинат....).

Согласна с Вами на все 100%. Я тоже начинаю утро с ходьбы в быстром темпе в парке один час и двадцать мин. В клинике док. Борменталь тоже все расчитано на подсчете ккал. но там не более1200( по моему) и кто придерживаеться результат потрясающий. Мне это трудно.

не есть жирное. жареное,запеченое,острое, соленое,мучное,копченое побольше двигаться,заниматься спортом,фитнессом,плаваньем,зарядкой,не есть на ночь или после 6 или за 4 часа до сна, не есть кондитерские изделия, не пить соки из магазинов,только натуральные, исключение сахара из чая ,кофе и т д, и за месяц можно сбросить более 5 кг