#11
|
||||
|
||||
через другое место пусть дышит!!!!!!!!!:-D :-D :-D
__________________
В страну моей души нельзя без виз.Границы охраняются надёжно.Попасть туда без искренней любви и настоящей дружбы невозможно |
#12
|
||||
|
||||
Может и днем подышать.
__________________
Что, года?...вы о чём говорите... Это время, чтоб только жить... Вы о возрасте просто забудьте...молчите... Ах, как хочется петь и...шалить... |
#13
|
||||
|
||||
Да,да.Красота требует жертв.
__________________
Что, года?...вы о чём говорите... Это время, чтоб только жить... Вы о возрасте просто забудьте...молчите... Ах, как хочется петь и...шалить... |
#14
|
||||
|
||||
ответила другу ~ЮЛЯ~ Исахаджиева
ТОГДА ЖЕРТВУЙТЕ...
__________________
Мне нравится быть женщиной за тридцать: Сиять огранкой и собой гордиться; Любить со страстью и душой и телом; Желанной быть, раскованной, умелой; Семью хранить, как свечечку, в ладошках; Быть умницей, но взбалмошной немножко!!! |
#15
|
||||
|
||||
У меня там всё в порядке.Не приходится жертвовать.Говорю,слышала,что так делают.
__________________
Что, года?...вы о чём говорите... Это время, чтоб только жить... Вы о возрасте просто забудьте...молчите... Ах, как хочется петь и...шалить... |
#16
|
||||
|
||||
ответила другу ~ЮЛЯ~ Исахаджиева
__________________
Мне нравится быть женщиной за тридцать: Сиять огранкой и собой гордиться; Любить со страстью и душой и телом; Желанной быть, раскованной, умелой; Семью хранить, как свечечку, в ладошках; Быть умницей, но взбалмошной немножко!!! |
#17
|
||||
|
||||
А сколько надо крутить обруч чтобы результат был побыстрее !
__________________
Она хотела бы жить на Манхеттене,но не бросать же торговлю котлетами)) |
#18
|
|||
|
|||
<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 17px; background-color: rgb(26, 33, 35); ">Как убрать живот и бока?
********fitfan.ru/novichkam/faq/2469-kak-ubrat-zhivot-i-boka.html<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 17px; background-color: rgb(26, 33, 35); ">Чтобы сделать живот плоским вам придется сжигать лишний жир из-за которого собственно и торчит ваше пузо и выпирает талия. Упражнения для пресса не помогут. Они лишь укрепляют мышцы брюшного пресса, но не сжигают жирок, который находится между кожей и мышцами. Придется запускать процесс жиросжигания по всему телу и это позволит убрать жир с обвисшего живота, боков и других частей тела. Вы должны каждый день тратить на 300-500 калорий больше, чем потреблять. Да! Нужно считать калории и разобраться как их считать. Потребляемые калории рассчитать легко: смотрим таблицу калорийности продуктов и перед тем как есть, взвешиваем порции. Нет кухонных весов? Придется купить! А как же рассчитать объем затрачиваемых калорий? Это тоже возможно! Изучите статью "Основной обмен веществ" и вам все станет понятно. Важный момент! Создать дефицит калорий можно двумя путями: 1. Меньше кушать 2. Кушать как раньше, но добавить физическую активность - силовые и кардио тренировки Правильно будет следовать второму варианту, т.к. благодаря физическим упражнениям"раскручивается" обмен веществ (метаболизм). Если обмен веществ быстрый, ваш организм как печка сжигает поступающие калории. У людей с медленным метаболизмом каждый лишний грамм пищи стремится отложиться в виде жира. Многие хотят быстро убрать живот и бока (за день или неделю). Это одна из главных ошибок, потому что терпение быстро заканчивается. Нацельтесь, что первый результат будет через месяц. А когда вы увидите прогресс, появится мотивация заниматься дальше. Что еще нужно знать?1. Калории лучше потреблять из правильных продуктов. Плохие продукты вообще нафиг! 2. Упражнений для избавления от живота, ягодиц и др отдельных частей тела не существует! Наш организм не способен сжигать жир только в определенном месте. 3. Лишний жир можно только сжечь в виде энергии. Вывести с помощью массажа или перекачать в мышцы его невозможно! (учите физиологию) 4. Мужчине и женщине не нужна отдельная программа тренировок и питания. Наши организмы сжигают жир одинаково! 5. Если у вас "пивной живот", первое что следует сделать, так это уменьшить размер порций пищи, в том числе и жидкостей (любой) 6. Живот и бока - идеальное место для хранения жира. В этих местах его больше всего, поэтому и убирать его придется дольше по времени. Как именно убрать жир с живота и боков?Вы все равно ждете пошаговую инструкцию? Ее не существует, потому что в одну статью нереально уместить всю информацию. Весь сайт Fitfan.ru посвящен борьбе с лишним весом. Выделите себе время, изучите статьи в различных разделах, почитайте форум и после этого приступайте к действиям! |