диеты.ничего лишнего не писать.Только для чтения.

[Cat]

Ледяная диета: менюЛедяная диета: 1-й день
Завтрак: 1 стакан охлажденного 1% кефира, 200 г. любого нежирного мороженого.
Обед: стакан сока со льдом, салат из картофеля и лука, заправленный оливковым маслом, 100 грамм *охлажденной рыбы или мяса птицы.
Ужин: 200 грамм нежирного творога, 1 стакан сока со льдом, 100 грамм холодной буженины.
Ледяная диета: 2-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо вкрутую (охлажденное), 100 грамм мороженого, 1 стакан молока со льдом.
Обед: 300 грамм мороженого, 1 стакан сока со льдом.
Ужин: 200 грамм курицы, 100 грамм мороженого, 1 стакан молока со льдом.
Ледяная диета: 3-й день
Завтрак: 300 мл холодной окрошки
Обед: 200 грамм мороженого, 150 грамм холодной трески
Ужин: 1 стакан сока со льдом, 200 грамм салата из овощей, 100 грамм вареной курицы.
Для видимого результата, диету рекомендуют проводить в течение минимум 5 дней, но не более 14 дней. Далее следует сделать перерыв на 2-3 месяца, после этого диету можно повторить снова.

[Cat]

Сырная диета
Обещают за 10 днй минус 10 кг.
8:00-кофе без сахара
10:00-вареное яйцо
12:00-обезжиренная колбаса гр.200
14:00-сыр
16:00-творог
18:00-кефир

[Cat]

Рисовая диета

Рис у разработчиков диет-один из самых любимых продуктов.рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли,шлаки и другие вредные вещества.рисовая диета позволяет не только похудеть,но и способствует очистке организма.
1ст. Риса отварить (без соли) с одной из добавок:рыба,мясо нежирное,овощи,фрукты,зеленый горошек,кукуруза,изюм.(200гр).кроме того,между основными приемами пищи можно сьедать до 500гр сырых фруктов.продолжительность диеты 7-10дней.в день уходит 500-700гр лишнего веса.

[Cat]

Радикальная диета

Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. *
Первая неделя
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши
Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, *200 г кефира.
Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
Воскресенье
0,5 л кефира
Вторая неделя
Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, *
Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).
Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.
Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира
Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).
Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца
Воскресенье
4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

[Cat]

Актерская диета № 3
Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.
Меню диеты:
1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве
4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве
7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве
10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.

[Cat]

Лимонник.
Эта диета хороша тем, что не несет с собой серьезных ограничений рациона – за исключением всего двух разгрузочных дней есть можно практически все, избегая лишь жирной и крахмалистой пищи.
Начинается лимонная диета с выпитого натощак стакана воды, в который добавлен сок одного лимона. Это – классический рецепт напитка, который стоит употреблять на протяжении всей диеты, увеличивая число приемов с каждым последующим днем ровно на единицу (вплоть до 7-го дня). То есть, в первый день нужно выпить один стакан напитка, во второй – два и т.д.
На седьмой день необходимо полностью отказаться от пищи и пить лишь воду с медом и лимоном (на трехлитровую банку воды – 3 лимона и столовая ложка меда). С восьмого дня можно кушать в привычном режиме и пить воду с лимоном, начиная с 6 стаканов и сокращая количество приемов напитка в обратном порядке. На четырнадцатый день разгрузку стоит провести повторно.
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом – некоторые заболевания не позволяют употреблять кислые напитки
• Напиток из воды с соком лимона нужно пить натощак – в этом случае усиливается пищеварение (обратите внимание – для его приготовления стоит использовать только теплую воду)
• В дополнение к данному напитку можно пить еще и сухое вино хорошего качества (1-2 бокала) – это усилит эффект
• Во время диеты стоит употреблять как можно больше овощей и фруктов – овощи нужно готовить на пару или тушить, а салаты можно заправлять соком лимона и растительным маслом
• После употребления кислого напитка (лучше пить его через трубочку) необходимо прополоскать рот во избежание разрушения эмали

[Cat]

4 дня -3-4 кг.
Завтрак, обед и ужин, день первый:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это
употреблять без сахара и соли. Так как соль задерживает воду в организме!
Вы весь день можете есть рис, запивая его соком , столько сколько захотите!
Второй день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве, и есть обезжиренный творог.
Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите
голодными.
Третий день:
Начать день с чая. И пить его до вечера! И можно есть только вареное мясо (без
жира )
Четвертый день, он же заключительный:
Любимый сок (на ваш вкус) и пить его весь день, заедая сыром (сыра можно до 200
грамм в день!).
Воду пить в этот день не рекомендуется.

[Cat]

Малахов+
7час. - кофе.
9час.- Тертая морковь с лимоном.
11час. - фрукт какой-нибудь.
13час. - 100гр вареного мяса.
15час.-1 яйцо(или 100 гр сыра).
17час.-овощной салат.
19час.-стакан кефира.
И так питаться в течении 5 дней.

[Cat]

Нестандартная яблочная диета.
Итак, почему на диете 10 кг худеют?
Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной? Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
По сегодняшним воззрениям медиков пектин способствует резкому уменьшению калорийности рациона, снижает отрицательные последствия избыточного потребления углеводов, которые выражаются появлением лишнего веса. Пектин помогает регулировать моторную функцию кишечника, процессы всасывания пищи, влияя на кишечную флору. Однако главная функция пектинов состоит в том, что, проходя по кишечному тракту, они адсорбируют токсичные вещества и жиры, поступившие извне. Особенно важно и то, что они выводят из организма радионуклиды, а также побочный холестерин и застоявшиеся жировые отложения. Именно благодаря последнему существенно облегчается процесс похудения на диете 10 кг. Потребность в такой функциональной диете особенно возрастает сейчас, когда лишний вес скапливается в нас месяцами или даже годами. К сожалению, такой «застарелый» жир вывести куда сложнее, чем тот, который мы набрали за последние пару недель. Диета 10 кг, благодаря своей пектиновой основе, легко справляется с любыми жировыми отложениями.
Специальными исследованиями показано, что съеденные в день 25 грамм яблочных пектиновых волокон снижают вес на 0,3 кг. Конечно, точно определить, сколько пектиновых волокон съедено за день, весьма затруднительно. Однако, придерживаясь рациона питания диеты 10 кг и готовя предложенные в меню блюда, Вы сможете худеть на 1,5-2 кг каждый день в течение недели. При этом Вам не придется считать количество съеденного пектина, мы сделали это за Вас, составляя меню. Рацион питания диеты преимущественно состоит из яблок, свеклы и моркови – источников незаменимого пектина...

[Cat]

РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ...
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 3 средних яблока.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 1 тарелка вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.
Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово. Съесть 1 порцию. 1 порция должна поместиться в одну суповую тарелку.
Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.
ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 50 гр. нежирного творога
ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок.
Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 2 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.
ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.
Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла. Натереть на терке.
Обед: 1 яйцо, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.
ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ -10кг!!!Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять. Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты. Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.