#11
|
|||
|
|||
Алексей, белки и сложные углеводы на ужин - это какие продукты можно?
|
#12
|
|||
|
|||
Еще у меня такой *вопрос.В течении дня я воду не пью совсем.А пью только зеленый чай и обезжиренный кефир.Это правильно или нет? Или воду нельзя заменять ничем?
|
#13
|
||||
|
||||
Алексей, мой вопрос касается дневной нормы жидкости, которую мы должны потреблять..Из различных ссылок я поняла, что нужно пить не менее 1.5-2 л. именно воды..Или все таки можно пить вместо воды чай, компот?Для меня оч сложно выпить даже 1 л простой воды, и ,как показывает опыт, я гораздо чаще бегаю в туалет,что мне оч мешает... *-)
__________________
4 годика))) |
#14
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Алексей! Большое вам спасибо за советы! Я в-общем всегда такого мнения и придерживалась (насчёт диет (N)), а сегодня ещё раз убедилась - попробовала посидеть на молокочае, сначала вроде ничего, а потом голова, желудок разболелись, тошнота, ужас (md)... В-общем в 17 часов я это дело завязала и поела овощей с чёрным хлебом :-D... Короче, сбалансированное питание - самое то (Y)!!!
Посоветуйте пожалуйста насчёт раздельного питания и разгрузочных дней, стоит ли??? Заранее спасибо (F)!!!
__________________
Дорогие, не дуйтесь, что не пишу, сильно занята... Всех люблю и помню, всем отвечу!!! |
#15
|
|||
|
|||
Приятно услышать мудрые советы. (Y)
|
#16
|
||||
|
||||
Диана Масехова, соблюдать строго раздельное питание сложно, есть много продуктов содержащих одновременно и белки и жиры и углеводы, но есть некоторые моменты которые вы можете использовать в питании.
Например, ограничить или отказаться от приема жирных продуктов от быстрых углеводов (мясо с макаронами, пельмени, чебуреки) Но можно сложные углеводы, например свежие овощи и мясо. Отказаться от углеводов вечером, вечером можно перекусить белками. В промежутках между обедом и ужином можно перекусывать белками, например творожок, вареное яйцо, тунец на воде, нежирный сыр, креветки. Разгрузочные дня я не потдерживаю, организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы каждый день (если не хотите проблем со здоровьем и обменом веществ)
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#17
|
||||
|
||||
Инна Киселева, ничего плохого в этой диете нет, хотя я не считаю что автор придумал что-то новое, творог не высокобелковый, а обычный, обезжиренный. Хороший диетический продукт. Автор придумала свою "фишку", сделать свой коктейль из хороших продуктов и ими перекусывать.
Вы так же можете зная основные принципы правильного питания эксперементировать со своим питанием.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#18
|
||||
|
||||
Ольга Куликова, я бы добавил в этот рацион белка, после 18 возможен также белковый перекус, чтобы не бороться с приступами вечернего голода. Главное после 18 избегать углеводов.
Во время обеда добавьте свежих овощей. Пить не менее 3-х л воды Ну и конечно заниматься физ упражнениями нужно тоже правильно.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#19
|
|||
|
|||
Алексей! А что делать, если уролог не рекомендует много пить? Я воду не пью вообще (не могу!), чай, кофе тоже. Из жидкости - только кефир, молоко и фрукты(яблоки, апельсины). Я пыталась пить 2,5 литра чистой воды - на следующий день - как бочка отекла... :-(
|
#20
|
||||
|
||||
Ольга Куликова, красное сухое вино с сыром, это совсем неплохо, вино очень полезно для сердца, сыр содержит хороший белок, много полезных веществ. Только нужно знать меру и в потреблении вина и сыра, помните о калорийности, жирах в сыре, алкоголе в вине. И сделайте перерыв перед сном 3-4 часа.
Ольга Сметанкина, потребление воды нужно увеличивать постепенно, нельзя резко менять свои привычки питания. Начинайте увеличивать потребление воды на 1 -2 стакана в неделю. Отеки начинаются не из-за избытка воды, а из-за нарушении циркуляции. Это происходит очень часто тогда когда мы начинаем сокращать воду потому что не хочется или по совету некоторых "врачей" Можете добавить в свой рацион легкие диуретики (травы избавляющие от излишков жидкости), ягоды можжевельника, корень одуванчика, экстракт бачу. Это все можно использовать в виде БАД.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |