#11
|
|||
|
|||
скажите, пожалуйста, а эти упражнения подходят для худеньких??? попа еще меньше не станет?
|
#12
|
|||
|
|||
подскажите, а как попу подсушить, но оставить крепкой?
|
#13
|
||||
|
||||
Анна, увеличте аэробные нагрузки , но не прекращайте упражнений.
Марина, подходят. Меньше не станет. Станет красивее.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями. |
#14
|
|||
|
|||
спасибо, обязательно попробую
|
#15
|
|||
|
|||
В упражнении Присидания, спину надо держать ровно? У меня ровно не получается. Так и должно быть, или я неправильно делаю? :-$
|
#16
|
||||
|
||||
Спина наклоняется вперед. Не возможно выполнить приседания,не наклонив спину немного вперед.
Наклонив, не согнув! Т.е. не округлять.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями. |
#17
|
|||
|
|||
Зоя, ответьте пожалуйста, неужели мой велотренажер - бесполезный хлам в деле наращивания хоть какой-нибудь мышечной массы в ногах и попе?
|
#18
|
||||
|
||||
Я работаю бухгалтером и много времени приходится проводить сидя за столом перед компьютером, а есть ли упражнения, которые можно было бы делать за рабочим местом?
__________________
Любовь - самая сильная из всех страстей, потому что она одновременно завладевает головою, сердцем и телом (Вольтер) |
#19
|
|||
|
|||
Гюльшен, при приседаниях поставьте ноги пошире, носки разведите в стороны и, приседая, следите за коленями ( они не должны сводиться внурть, их направление - вдоль носков).
Аккуратнее с приседаниями с отягощением. |
#20
|
||||
|
||||
Выполняя приседания, старайтесь не приседать глубоко.
Крайняя нижняя точка, когда бедра парралельны полу, не глубже, берегите суставы. И очень важно следить за спиной, она должна быть прямой, предствляем как-будто садимся на горшок (извеняюсь за сравнение) Взгляд ваш должен быть направлен вперед и вверх перед собой.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |