#11
|
|||
|
|||
Плюшки, тортики, шоколадные конфеты, сахар - ПО СУТИ - это ОДНО И ТОЖЕ. ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ. Наш клеточный организм "не различает " конкретные продукты , *на своем уровне он понимает: ЭТО АМИНОКИСЛОТЫ, ЭТО САХАР(УГЛЕВОДЫ), ЭТО ЖИРЫ. Вы правильно пишите, что мясо дает настоящую сытость. т.к. это источник БЕЛКА *- он и является лучшим источником энергии. Обо всем этом Вы узнаете из курса нашей виртуальной Группы поддержки.
|
#12
|
||||
|
||||
О сладком забыть? :-(
__________________
Жизнь-это не те дни, что прошли, а те что запомнились! |
#13
|
|||
|
|||
ЗАБЫТЬ О ВСЁЙ СДОБЕ.
|
#14
|
|||
|
|||
Дорогие мои, просто забыть про сладкое НЕ
УДАСТЬСЯ, пока не "успокоится" наша поджелудочная железа. Посмотрите еще раз на 3 графика в фотоальбомах . А "заводим " мы ее с углеводного завтрака или вообще пропуская завтрак . Поэтому решение в изменении нашей главной трапезы - *в ЗАВТРАКЕ. |
#15
|
|||
|
|||
Ешьте часто и небольшими порциями!
Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично 5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови и поддерживают более интенсивный обмен веществ 5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете и худеете как никогда! Потребляйте цельные, необработанные продукты в натуральном виде: овощи, фрукты, натуральные орехи и зерна, цельные зерна, яйца, рыбу, морепродукты, постное мясо. Используйте продукты с низким гликемическим индексом. |
#16
|
|||
|
|||
Здравствуйте, дорогие участники форума! Первый раз начал худеть лет 10-12 назад, Перестал вообще *есть хлеб и стал раздельно питаться. *Помогло моментально. Тем более постоянно занимался физ-рой. Думаю, плохая привычка - мешать продукты *во время еды - наихудшая из привычек.
|
#17
|
||||
|
||||
С младенчества завтракаю кружкой белого кофе с кусочком чорного хлеба. 5 лет была лактовегетарианкой, чем вызывала неудобство и удивление окружающих , а в то же время я готовила обычную пищу для семьи. Вес был стабильный. Потом постепенно перешла на обычное питание, но с возрастом уменьшила физическую нагрузку. Думаю, с этим и связана прибавка в весе.
__________________
Счастье это когда ты просыпаешься от того, что тебя дергают за волосы, кричат в ухо маааам, обнимают, ложась всем тепленьким тельцем на лицо, перекрывая кислород, а потом целуют много много много раз!!! |
#18
|
||||
|
||||
Я обажаю геркулесовую кашу по утрам, причём не варить а залить кипятком. Без сахара и соли. Очень полезно.
Моя плохая привычка: могу весь день не есть, а вечером покушать плотно..... *:-$ :-$
__________________
Хочу - и буду жизнью наслаждаться! Люблю - и верю – победит добро! И будут дети - весело смеяться! Я- женщина! Как в жизни - повезло! |
#19
|
||||
|
||||
Перекусы между основными приемами пищи - это одна из основных причин прибавления веса!
__________________
Я перед сексом говорю мужу: -Кто первый кончит – тот моетпосуду ?! Вот это я понимаю -мотивация!!! |
#20
|
|||
|
|||
ОЛЬГЕ, Дробное питание: 3 основных и 2-3 дополнительных , между основными приемами *пищи , *наоборот , ведет к ускорению обмена веществ, а значит к снижению веса. Конечно, не все перекусы являются здоровыми, подробное обсуждение ежедневной программы питания, ее персонализация *происходит в личном общении с каждым чловеком в СКАЙПЕ. Мой скайп-ник martynovaelena61.
|