 |
|
|
#11
16.05.2009, 01:43
|
|||
|
|||
У меня сидячая работа,редко работа в движении.Но на 5 этаж-всю жизнь-не помогает. Есть сад. Помогают наклоны ,но начинает болеть спина.
|
|
#12
17.05.2009, 18:32
|
||||
|
||||
|
а у нас сейчас начался сезон сельхозработ.:-D,хочешь,не хочешь,а двигаемся.да,еще,пробовала поколоть дрова...это просто супер,все мышцы работают и настрой отличный(Y)
__________________
.... ,,,,,,,,,
|
|
#13
19.05.2009, 05:33
|
|||
|
|||
|
Я похудела на 10кг за 4месяца благодаря скакалке.Прыгала почти каждый день с передышками,качала пресс,не ела после 18ти и очень переживала,а влезу ли я в своё свадебное платье и очень тогда любила своего будущего мужа,а это немаловажный фактор!
|
|
#14
28.05.2009, 16:18
|
||||
|
||||
|
Мне помогает плаванье! занимаясь два раза в неделю, за месяц худела на 5кг! Но стоит только прекратить, как вес опять возвращается!!
__________________
Как же там красивоооооооооооооооооооооооо
|
|
#15
29.05.2009, 23:22
|
||||
|
||||
|
Цитата:
"Нагружая себя лёгким бегом, быстрой ходьбой или несложной гимнастикой, двигаться необходимо почти непрерывно не менее, чем в течение 45-60 минут. Дело в том, что в начале физических усилий организм начинает использовать в качестве источника энергии глюкозу или гликоген, а лишь затем - собственно жир. О начале задействования жира в качестве горючего сигнализирует чувство разогретости тела, которое появляется примерно через 15-20 минут после начала движения. Если это чувство появилось, то Вы, продолжая двигаться оставшиеся 30-40 минут, будете сжигать именно и в основном жир. Поэтому, если Вы решили немного: недолго и легко подвигаться после еды (15-20 минут), то Вы должны понимать, что таким образом можете сжечь только лишнюю глюкозу в крови, но не жир, что в общем- то тоже полезно, но недостаточно для активно худеющих. "
__________________
Там позади немало рук и глаз, но лишь одно лицо всего дороже, мы в этой жизни любим только раз, а после ищем на него похожих!!!!!!
|
|
#16
30.05.2009, 20:09
|
|||
|
|||
|
dlja poxudenija mne pomogla bistraja xotba po 40 min.ve4erom
|
|
#17
02.06.2009, 17:37
|
||||
|
||||
|
Кроме того, что полностью изменила питание, увеличила физ.нагрузку ( с 15-20минут бега перешла на 40-50 минут). Это уже 4дня. Пока кг не уменьшились, но видно на глаз, что подтянулась фигура, жировой слой значительно меньший, его заменяет мышечный. Я спросила у знакомого тренера почему же не видно на весах. Ответ: мышцы тяжелее!. Сначала даже может быть и немного больше на весах, а потом стремительно пойдёт на упад, когда жировой слой сменят мышцы!.(H)
__________________
Там позади немало рук и глаз, но лишь одно лицо всего дороже, мы в этой жизни любим только раз, а после ищем на него похожих!!!!!!
|
|
#18
02.06.2009, 22:16
|
|||
|
|||
|
Молодец ,Ольга!!!(Y)(so)(te)(nt)Берите пример с Ольги.
|
|
#19
02.06.2009, 23:35
|
||||
|
||||
|
Спасибо!!!Стараюсь.:-)
__________________
Там позади немало рук и глаз, но лишь одно лицо всего дороже, мы в этой жизни любим только раз, а после ищем на него похожих!!!!!!
|
|
#20
03.06.2009, 04:46
|
||||
|
||||
|
Аааааа! Я уже неделю делаю усиленную зарядку!!! За сутки похудела на 2 кг, но за остальные набрала 1кг!!! Может это тоже мышцы?! Если так, то это меня очень радует! Тяжелей я себя не чувствую, подтянулись формы!!! Если кто желает: напишу упражнения, которые подтягивают мыжцы живота, ног и ягодиц!!! - результат виден уже после первого дня упражнений!!!!
__________________
Как же там красивоооооооооооооооооооооооо
|
Линейный вид
