Дорогие мои, следите за весом ежедневно, контролируйте вес ежедневно, если у вас вес прибавляется, разгружайтесь, день - два кушайте побольше варёных овощей и фруктов, знайте, что самые хорошие фрукты цитрусовые, яблоки желательно печёные, можно приготовить в микроволновке. Исключите из рациона колбасные изделия, особенно копчёные, солёные - рыбу солёную, можно есть, но до 14.00 и не много. Мясные продукты кушайте обязательно, но сколько мяса, столько же капусты, либо моркови, свеклы, кабачков. Я готовлю овощи либо в микроволновке, либо в айрогриле, в пол литровую баночку ложу нарезанный кабачок, морковь, лук, ложку растительного масла специи, +соль, на 30 мин в микроволновку или в айрогриль, на баночку если в айрогриль крышку железную, без резинки, если в микроволновке то закройте фольгой.
__________________
Приезжают молодожёны в деревню.День не выходят из спальни,два.Бабушка им кричит:"Внучек,вы бы вышли,поели хоть!"Внук:"Да мы,бабуль,сыты.Мы плодами любви питаемся!" Бабушка:"Да вы питаться-питайтеся,тока кожуру от них за окно не бросайте,а то гуси давятся"
|
13.11.2011, 21:46
Линейный вид
