#21
|
|||
|
|||
а я люблю крутить обруч,у меня он тяжеленный,с шариками. На талию не жалуюсь!
|
#22
|
|||
|
|||
а я люблю ёгой заниматся, а с следующего месяца иду на силовой пилатис
|
#23
|
|||
|
|||
Liubliu aerobiku (Y) (H)
|
#24
|
|||
|
|||
А я предпочитаю упражнения,направленные на укрепление всех частей тела!Алексей,может вы подскажете хорошие упражнения,чтобы укрепить и ПОДТЯНУТЬ ягодицы?Вот только худеть мне ни в коем случае нельзя,я бы даже понравилась!
|
#25
|
||||
|
||||
Ксения, ты хотела сказать, поправилась бы ;-), Для того чтобы подтянуть ягодицы, я рекомендую приседания и выпады с утяжелениями, велотренажер, большой теннис.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#26
|
|||
|
|||
мое мнение такое: что надо соблюдать правельное питание, не совмещать несовмещаемые продукты питания., при этом заниматься спортом, что бы прихудении не свисала дряблая кожа. я в свое время после родов весила 78 кг за некоторое время похудела на 12 кг и держу свой вес.
|
#27
|
|||
|
|||
Спасибо,Алексей!Но я от этого не похудею?
|
#28
|
||||
|
||||
Ксения, если ты будешь заниматься силовыми упражнениями, плюс правильно питаться, не похудеешь!
Даже можешь набрать в определенных местах, если это необходимо! То что ягодицы подтянутся и улучшится рельеф это точно! Почитай на форуме статью про белок!
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#29
|
|||
|
|||
А мне очень нравиться бегать по утрам. Я пробегаю 1 км, но мне сказали, что этого мало, нужно хотя бы 2 км пробегать... (sr) Подскажите, это правда?
|
#30
|
||||
|
||||
Чтобы начался процесс сжигания жиров, необходимо пробегать не менее 20 минут в интенсивном темпе, чтобы хорошо пропотеть ;-)
__________________
Помогу скорректировать фигуру |