Японская диета

Привет,Ольга С. Первый день очень тяжело есть хочется.А ты как:-$

[АлисКа СЧО]

девочки а я в этот раз попроще к диете относиться стала!! вчера например вместо вареных 2х съела 4 жареных яйца!! они домашние оооооооочень вкусные и по ка не кончились хотела успеть))))))) и в течении дня пью иногда растворимый кофе! и рыбу ем столько сколько влезет!! и каждый день минус!! за вчерашний день -600гр!! супер!!! но соки уверенна пить не стоит!! там сахар!!!!

Всем привет!:-)
У меня 12 день. осталось немного.
Теперь нужно подумать , как питаться после диеты.
Подскажите, кто уже закончил..

всем доброго дня. я слышала что надо сидеть на диете 13 дней не меньше, А вы что скажете мне? сегодня постараюсь -1 день у меня. Всем удачи и терпения не кушать.

Девочки, всем доброго времени суток) Я сама сидела на Японской диете несколько раз, но ощутимые результаты были только на четвертой попытке. Я похудела на 7 кг, а потом в догонку еще на 3) Главное помнить, что диета расчитана не на похудение, а на восстановление вашего обмена веществ и правильной работы организма. Тут спрашивали, как питаться выйдя из диеты. Рассказываю, я придерживалась тех же принципов пила воду в перерывах между едой, старалась не есть мучного и картофеля, из сладкого позволяла себе только горький шоколад и то чисто символически. Допустим на завтрак был тот же кофе без сахара (кстати, по сей день я пью кофе без сахара, а прошло уже пять лет), обед овощной салат (просто нарезанные оругцы, перец и помидоры в собственном соку, без соли и масла)и рыба или мясо, иногда была каша но практически без соли и масла, ужин кефир или фрукты, могло быть мясо с томатным соком. Так я питалась месяца три.

И кстати, на японскую диету рекомендуется садится раз в три-пять лет, потому что ее действия хватает на это время, если ваши вкусовые привычки изменились. Думаю такие хитрости, как полстакана теплой воды перед приемом пищи, знают все. Замените сладости на суховрукты, на мед (если переносите его либо подберите такой какой можете есть без проблем). Если идете на ДР или любое другое застолье, НИКОГДА не приходите голодными...поешьте перед праздником, чтобы глаза за столом не разбегались. а уже на празднике можете себе позволить попробовать все, что захотите, НО по маленькой порции именно как дигустация, а не прием пищи. На застальях пытайтесь пить красное сухое/полусухое вино, опять же если позволяет организм. Не все могут из-за кислотности. Сладкие вина, ликеры, пиво старайтесь не употреблять, разве что в качестве разового балования себя. Думаю каждая из вас знает о чем я говорю. И обязательно если не спорт, хотябы зарядку включите в свой дневной рацион. Всем успехов в борьбе с собой!

Приветик! вот и 3 день!!! у нас не продают кабочки, поэтому я ела бакложаны, надеюсь это не сильно повлияет на мои результаты!!! теперь жду ужина!!!

Добрый день!!!
У меня 4 день, чувствую себя отлично. Каждый день вечером хожу в спортзал и на массаж,и время быстро пролетает и о еде там не думаешь. Всем советую.Вчера поменяла обед с ужином, т.к мне ну очень тяжело мясо на ночь есть. Это я поняла на 2-ой день, хотя и ужин был в 18-00. Поэтому на третий день решила поменять обед с ужином, правда к моему глубокому сожалению в магазине тоже не было кабачков и я купила тыкву и пожарила ее с яблоками, очень вкусно получилось...думаю с кабачками тоже будет вкусно...
Я думаю что не чего страшного нет в моей замене? Если есть, то поправте меня, тк к этому дню мне еще придется возращаться?
И еще у меня вопрос: Свежевыжатые соки можно пить? а то я без апельсинового или грейпфрутового, после занятий спортом вообще жить не могу...ну или хотя бы лимонного? Ответть пожалуйста!!!!
Желаю всем терпения и хорошего настроения!!!

Ольга Сибгатуллина, конечно можно заменить зеленым чаем... По форуму уже как то писали про это... Удачи Вам!!!

15 грамм