КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

[Ладошки КСамн]

Девочки, я нашла вот такие упражнения, сама еще не пробовала.:-D

Цитата :
Так вы получите нетолько плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы:

1)лягтена живот, согните ноги в коленях иподнимайте корпус. Выполните 3 подходапо 15 раз.

2)Теперь разогните ноги илягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд.Повторите 10 раз, 2 подхода.

3)И наконец,последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные взамок, и покачайтесь на животе. Выполните2 подхода по 20 раз.

[виктория]

качайте пресс

[Не Знаю]

А еще есть спортивное "колесо" идеально помогает, животик втягивается.

[иола]

Девочки милые! упражнения - это хорошо, я ходила в фитнесс центр год и поправилась аж на 8 кило, и пресс и аэробика! аппатит потом уа какой! главное - правильное питание, а я ужас как кушать люблю! расскажите лучше как правильно питаться(^) (^)

Девочки подскажите как немного уменьшиться в ягодицах и бедрах?Всё меня устраивает кроме этих мест.Даже если худею худеет всё остальное,но не это.

алена соловьева а что это за колесо такое? Можно поподробнее

НАТАЛЬЯ у меня такая ситуация,по себе могу сказать,что нужно просто более долгое время худеть,у меня сперва грудь пропала :-( потом талия появилась,а только потом попа стала уменьшаться и ляшки

[Богема]

ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА,КАК УБРАТЬ ЖИВОТИК ПОСЛЕ КЕСАРЕВО,ЖИВОТА ПОЧТИ НЕТ,НО НАД ШОВЧИКОМ......НИ КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НЕ УБИРАЕТСЯ,КАКИМИ ТОЛЬКО НЕ ПЫТАЛАСЬ...:'( :'( :'( *-) (sc)

ОЛЬГА может баночный массаж попробовать на животе?