НОЧНЫЕ ОХОТНИКИ!

НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ СОВЕРШЕННО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ НОЧНОЙ ОТДЫХ. по ночам они жаждут одного-еды еды и еще раз еды!

Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных,ОНИ выходят на охоту-кто открыто,а кто таясь,пробираются к своим охотничьим угодьям,где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней,ОНИ ЗАСЫПАЮТ,кто безмятежно,а кто и в слезах,но каждый из НИХ знает:пройдет несколько часов или дней, и охота вновь повторится,...

ИДЕТ ОХОТА НА ЕДУ! Согласно статистике среди людей,страдающих избыточным весом или ожирением,почти половина регулярно переедает в вечернее время,а некоторые устраивают налеты на холодильник по середине ночи. Но делают это люди по разному:кто-то каждые 10минут утаскивает по кусочку колбаски,кто то разом съедает кастрюлю макарон. Как различны причины ночного обжорства,так различны и пути решения проблемы,

Если вы являетесь представителем племени НОЧНЫХ ОХОТНИКОВ НА ЕДУ.для начала нужно понять что же именно гонит вас к холодильнику,как и сколько вы съедаете вечером или ночью,что происходит после набега на кухню?что бы было проще сориентироваться,познакомьтесь с несколькими,наиболее часто встречающимися случаями!

50% ЛЮДЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ПЕРЕЕДАЮТ ВЕЧЕРОМ И ОБЪЕДАЮТСЯ НОЧЬЮ!

ВТОРОЙ УЖИН!дельный совет не есть после шести помогает многим,ведь в вечернее время пищеварительная система работает не столь эффективно,как утром и днем. Только те,кто прибегает к этому методу,не всегда действуют правильно,поскольку,делаю похудеть,мои не только отказываются от ужина,но и весьма скудно завтракают и обедают. Не удивительно,что бы в недокормленом за день организме *появляется просто-таки волчий волне. Попытка удовлетворить этот волне отварной капустой или огурецным салатом практически всегда оказывается обреченой на провал.

В результате,соблюдая все правила диетическово питания днем,вечером человек срывается и устраивает себе второй УЖИН,обычно уже совсем не из диетических продуктов. Затем приходят пули совести и обещания самому себе завтра ее перестать есть вечером. Как правило,самоубеждениж не срабатывает,через день-2 все повторяется вновь,заставляя разочарованного и лезетавнново НОЧНОГО ОХОТНИКА искать другие способы похудения

ПИЩЕВАЯ ОРГИЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ УГРЫЗЕНИЯМИ СОВЕСТИ И СЛЕЗАМИ,НО ВПОСЛЕДСТВИИ ПОВТОРЯЕТСЯ

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ!А ведь достаточно грамотно выстроить питание в течении ДНЯ,ведь отсутствие ужина предполовает полноценные завтраки и обеды. Например на завтрак можно скушать кашу или омлет,сырники или пару бутербродов-тем самым обеспечив себя калориями,необходимыми для трудового дня. Конечно,тому кто следит *за своим весом,в кашу лучше не добавлять сахар,в омлет-колбасу и сыр,а для приготовления бутербродов воспользоваться хлебом из цельного зерна. Главное то,что завтрак должен быть плотным и сытным

И об обеде забывать не стоит. Если есть избыток массы тела,нужно отказаться от гарниров.наваристых супов и плотных салатов. С другой стороны,большая порция салата из свежих овощей и кусочек отворново или замеченово мяса(рыбы птицы)не повредит. Наконец при приближении часа Х стоит сделать перекус. Можно съесть 100г не жирного творога,натуральный йогурт или же фруктовый салат. Безобидны отварарные на пару овощи:стручковая фасоль,кабачки,болгарский перец,все виды капусты.эти блюда не очень калорийны,но они помогают избавится от чувства голода. То есть,если в диете отсутствует ужин,правильный режим питания играет важную роль:он помогает легче находиться без еды в вечернее время