Диеты,которые нам помогли похудеть...или помогут)))

как и обещала,сейчас скопирую диету полученную по инету

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
* Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.
* Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г, заправленного ложечкой масла, шпината и помидор.
* Ужин: одна котлета и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с небольшим количеством масла.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
* Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.
* Обед: 200 г, заправленного маслом, салата из капусты и помидоров, 1 большое яблоко (1 апельсин, немного слив, 2 мандарина).
* Ужин: 200 г мяса варенного, 80 г салата из зелени, 2 яйца сваренных вкрутую.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
* Завтрак: чай или кофе
* Обед: 200 г морковки варенной и одно яйцо, сваренное вкрутую
* Ужин: 250 г салата из мандарина, груши, яблока, банана или иных фруктов.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
* Завтрак: стакан яблочного сока натурального
* Обед: 250 г рыбы, отварной или жаренной, 1 яблоко, 1 помидор.
* Ужин: одна мясная котлета с гарниром (салат из зелени с лимонным соком (150 г) или маслом)
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
* Завтрак: стакан сока морковного.
* Обед: 100 г салата из зелени, 200 г жареной курицы.
* Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, 100 г, заправленной маслом, тертой морковки.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
* Завтрак: сухарик с чаем без сахара.
* Обед: 200 г жареного мяса и 150 г, заправленного лимонным соком, салата из капусты.
* Ужин: 150 г сыра и 100 г, заправленной маслом, тертой моркови.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
* Завтрак: сухарик с чаем без сахара.
* Обед: 200 г курицы, отварной или жареной.
* Ужин: 300 г различных фруктов.

тут ещё мне прислали "Диеты,которые можно попробовать"

3-дневная диета
Понедельник
Завтрак: 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками (по вкусу), салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
Вторник
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
Среда
Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.

Диета на 1 неделю, потом по результатам.
Эти два меню необходимо чередовать между собой на протяжении срока диеты.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
* Завтрак: нежирный творог или сыр нежирный 1 апельсин, 1 киви и 1 яблоко.
* Обед: 150 г филе рыбы, салат из овощей.
* Ужин: 100 г нежирного мяса, например телятины, 150 г овощного бульона.
* Десерт: 100 г фруктов.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
* Завтрак: 1 зерновой хлебец, 50 г нежирного сыра, 100 г куриной грудки.
* Обед: 100 г фасоли, 100 г нежирного мяса.
* Ужин: салат, 100 г тунца, 50 г коричневого риса или консервированный в собственном соку тунец.

Продолжительность диеты - одна неделя. На это время нужно отказаться от соли и сахара. Количество пищи нужно ограничить. Следует придерживаться меню.
Примерное меню на день.
* Завтрак: 1 стакан воды, 1 апельсин, какао.
* Через 15 минут: 1 любой фрукт.
* Обед: 200 г творога, 200 г фруктов.
* Полдник: немного сухофруктов.
* Ужин: 200 г рыбы (птицы), 300 г овощей.
* Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

[Дюрарара]

А мне нравиться "актерская диета". Сейчас на ней. Она есть в 2 вариантах - на 4 и на 5 дней.

[Iskra]

Лучше всего *- это считать калории, кушаете что хочеться, считаете калории и худеете, чем мы все *здесь в группе и занимаемся.

[Дюрарара]

Ну для кого то может и лучше, я побывала, у меня не особо получается... это пол дня надо провести на подсчете... не знаю, потом может и легче, но я считала дня 3 и устала)))

[Iskra]

Зря вы так Кэтрин, считать нисколько не трудно и не долго, * неужели проще морить себя голодными диетами, чем подсчетом калорий.