 |
|
|
#471
09.04.2011, 20:31
|
||||
|
||||
а как по мне все упражнения на нижний пресс , а на выпады только два упражнение
__________________
НАЧНИТЕ БЛАГОДАРИТЬ БОГА ЗА ТО ЧТО У ВАС ЕСТЬ,И ОН ДАСТ ВАМ ТО,ЧЕГО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ 
|
|
#472
09.04.2011, 21:14
|
||||
|
||||
|
Оксана,этих двух упражнений и хватает для роста икры,или правильней увеличения мышц.
__________________
Ждать нужно только тех, кто придет; говорить — только тем, кто слышит; молчать — только с теми, кто понимает..
|
|
#473
11.04.2011, 19:36
|
|||
|
|||
|
4 года назад сбросила 25 кг. занимаясь синди и не ела после шести, за 5 месяцев, на данный момент набрала 15 кг, занимаюсь уже неделю, я считаю без труда не вытащишь и рыбку из пруда, так что занимайтесь, желаю всем красивого упругого тела!
|
|
#474
16.04.2011, 17:17
|
|||
|
|||
|
Всем привет. Занимаюсь с Синди три дня. Очень нравится комплексы Секрет идеальной фигуры. Я сама инструктор по физической культуре по первому образованию. В этих комплексах правильная разминка, упражнения на все группы и расстяжка хорошая. Только для мышц живота нет растяжки.
|
|
#475
16.04.2011, 17:34
|
||||
|
||||
|
Самое интересное, когда боли после первых занятий проходят - занятия становятся необходимостью,это как норкотик.
__________________
Ждать нужно только тех, кто придет; говорить — только тем, кто слышит; молчать — только с теми, кто понимает..
|
|
#476
16.04.2011, 20:38
|
||||
|
||||
|
наркотик, извини
__________________
НАЧНИТЕ БЛАГОДАРИТЬ БОГА ЗА ТО ЧТО У ВАС ЕСТЬ,И ОН ДАСТ ВАМ ТО,ЧЕГО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ
|
|
#477
19.04.2011, 20:37
|
|||
|
|||
|
Я занималась, эффект конечно есть, но мне не нравится *, что после таких упражнений бедра и ягодицы становятся больше в объеме.:-S
|
|
#478
19.04.2011, 21:56
|
||||
|
||||
|
И ничего не становятся. Я почти 15 лет занимаюсь фитнесом. Занималась и Синди и другие комплексы делала ничего не увеличилось. Чтоб увеличилось надо качаться долго и нудно и с большим весом. Так что девчонки занимайтесь, кроме пользы ничего не получите.
__________________
Будьте оригинальны-не повторяйте чужих ошибок.
|
|
#479
20.04.2011, 03:28
|
||||
|
||||
|
Я занималась по синди кроуфурд,хорошо уходит живот,все мышцы подкачиваются,но это надо постоянно заниматься,а то лень то времени нет
__________________
Всё
|
Линейный вид
