#31
|
|||
|
|||
Икра из кальмаров и соленых огурцов Низкокалорийный рецептИнгредиенты:
Кальмары – 200 г Соленые огурцы – 400 г Репчатый лук – 150 г Томатная паста – 20 г Растительное масло – 40 г Перец, соль – по вкусу Приготовление: Очистите кальмаров от пленки и отварите в подсоленной воде 3-5 минут. Охладите и нарежьте соломкой. Соленые огурцы порежьте и немного отожмите. Репчатый лук мелко порубите и обжарьте. Добавьте огурцы и томатную пасту и жарьте еще 20-25 минут. Поперчите. Охладите икру, положите кальмары и перемешайте. Количество порций: 8 Состав 1 порции: калорийность – 86 калорий, жиры – 6 г, углеводы – 2,8 г, белки – 5,2 г. |
#32
|
||||
|
||||
ЕДИМ И ХУДЕЕМ.
Есть очень хороший рецепт ,тем ,кто не любит кашу из гречи. ГРЕЧНЕВЫЕ ОЛАДУШКИ. В кастрюлю налить около 1 л воды,немного подогреть её.Добавить *40г дрожжей и 500 г муки.Всё хорошо перемешать и поставит в тёплое место на 2 часа.Затем в полученную массу добавить 3 яйца,100 г сахара и полкило гречневой муки.Если муки нет,то можно крупу *перемолоть в кофемолке или в блендаре.Полученное тесто хорошенько перемешать.Оладьи выпекать как обычно,ложкой выкладывать на разогретую *сковородку,смазанную растительным маслом.Желательно масло не лить на сковородку а смазывать.На вилку нацепить половинку очищенной картофелины и макать в блюдце с маслом.Чем больше масла наливать при жарке,тем вреднее пища. Чтобы повысить полезные свойства оладушков ,в них хорошо добавлять зелень,отруби,чеснок.А если хочется сладких оладушек ,то можно добавит изюм *или нарезанные курагу и чернослив.Получается и польза и десерт.
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ... |
#33
|
|||
|
|||
Я тоже хочу похудеть и попробую эти вкусняшки
|