52.Хочу начать считать калории. Кто со мной?

Купила весы электронные, а начинать что то боюсть. Как то сложновато кажется. Может с друзьями веселее будет? Желающие присоединяйтесь, будем помогать друг другу)))

[Елена Осип]

Как успехи ? Присоединяюсь.

Devochki,ya tozge prisoedinyayus! Vesov net, starayus schitat primerno,smotryu na etiketki,kogda pokupayu produkti.Ida,napishite pozgaluysta,a skolko priblizitelno kaloriy v odnom yabloke,grushe,slive,apelsine (srednih razmerov),a to bez vesov trudno opredelit.

Если по среднему считать,то на 100 гр веса фруктф - 200 ккал, вареное мясо, колбаса 300 ккал, а жареное и сладости 400 ккал. А вообще в интернете много таблиц для определения калорийности продукта.

Успехи пока оставляют желать лучшего, трудно свои привычки перестроить((( Но я решила не сдаваться. Всеравно я все смогу. Я сильная))) А вы Елена тоже только начинаете?

[Елена Осип]

Ида, я теряла 8 кг. В отпуске немного набрала, но возвращаться к старому весу не хочется. Если есть вопросы - отвечу ( можно в личку ). Главное настрой . Таблицы есть в интернете. Не забывайте пить витамины , старйтесь разнообразить пищу, но калории считать тщательно. Питаться через 3- 4 ч, завтрак обязателен, в холодное время пить не менее 1,5 л воды.Заведите дневник. *Начнём ? Девочки, кто с нами ?

А восемь кг тоже на калориях сбрасывали? Сколько вдень потребляли? за какой срок?

[Елена Осип]

В день по 1200кал. 8 кг ушло за 2 месяца.

(Y) (Y) (Y) Вы молодчина!!! Тоже так хочу. Все, завтра считаю калории)))

[Елена Осип]

Чай без сахара,кофе = 0кал.