|
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#1
|
|||
|
|||
ПОХУДЕНИЕ НА ОСНОВЕ ХУРМЫ и ДРУГИХ ФРУКТОВ
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХУРМЫ
|
#2
|
|||
|
|||
а что можно кроме хурмы??
|
#3
|
|||
|
|||
Рецепт диеты для похудения на основе хурмы
Тип диеты - монодиета Убыль веса - 4-5 кг Продолжительность - 5-6 дней По диетическим свойства хурма идет сразу за цитрусовыми. В 100 граммах хурмы содержится всего 50-60 калорий и ее вполне можно использовать для диет. Последние исследования показали, что хурма полезнее яблок в плане профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. В хурме в большом количестве содержаться такие важные для здоровья витамины, как: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 , витамин РР (ниацин). Так же хурма богата и микроэлементами. В ней в большом количестве содержатся: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом. Из-за ее богатого состава хурму рекомендуется применять заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, заболевании легких, нервных расстройствах. Хурма полезна для профилактики онкологических заболеваний, для улучшения зрения, снижает кровоточивость десен и укрепляет сосудистую стенку. Вызревшие плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают печень, придают эластичность коже. 2-3 спелых хурмы в день, отличная профилактика стенокардии. Диету на основе хурмы лучше всего использовать с начала ноября, когда в продаже появляется достаточное количество вызревших плодов. Перед началом диеты следует проверить, как вы переносите хурму. Если же у вас есть аллергия на хурму, от диеты лучше отказаться. Рецепт диеты на хурме крайне прост: в течение дня вам придется употреблять только один продукт - хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий. 1-й день - 1 кг хурмы; 2-й день - 1,5 кг хурмы 3-й день - 2 кг хурмы; 4-й день - 2 кг хурмы; 5-й день - 1,5 кг хурмы; 6-й день - 1 кг хурмы. Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды - до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола. Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено. Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес. |
#4
|
|||
|
|||
Кроме этого хорошо использовать разгрузочные дни на хурме:
Первый вариант - в течение всего дня употреблять только хурму и в достаточном количестве пить жидкость в виде настоек и трав. Количество хурмы - 1,5-2 кг При втором варианте - 5-6 раз в день съедать по 1 хурме с 1/2 стакана кефира обезжиренного кефира. При регулярном использовании таких разгрузочных дней раз в неделю можно улучшить пищеварение, общее самочувствие и похудеть. |
#5
|
||||
|
||||
Я обожаю хурму,и когда вечером хочется кушать,вместо яблока, ем хурму.Пробовала разгрузочный день с хурмой,травяными настоями.Легко и вкусно!Советую:-$
__________________
Зита,я оооооочень скромная девушка,много не хочу,довольствуюсь только самым лучшим!!!!!!!!!!!! |
#6
|
|||
|
|||
Девочки эта диета действует точно?
|
#7
|
|||
|
|||
Отзовы хорошые .... Завтра буду пробовать
|
#8
|
||||
|
||||
Я делаю разгрузочные дни по следующему рецепту, 300-400 гр. маложирного творога и 1 литр обезжиренного кефира + по 1 хурме на каждый прием пищи. Творог делим на 3-5 частей (приемы пищи) смешиваем с кефиром и режим 1 хурму. Получается такой салат. Очень вкусно и результат от 0.5 до 1 кг уходит.
__________________
Хоть кажется, что тело рядом, меня коснуться можно только взглядом. А вот рукой - попробуй-ка достань! Я - воздух. Не пытайся удержать. Дыши, пока даю собой дышать... |
#9
|
||||
|
||||
сКАЖИТЕ,А ЕЁ НЕЛЬЗЯ ОБОЖРАТЬСЯ,Я ЕЁ ЛЮБЛЮ,НО ОТ ТАКОГО КОЛЛИЧЕСТВА СЪЕДЕНОГО,ПОТОМ НАВЕРНОЕ ДОЛГО НА НЕЁ НЕ БУДЕШЬ СМОТРЕТЬ
__________________
девчёнки с вами интересно.Но я уже хочу спать.До завтра.Пока |
#10
|
|||
|
|||
Прикольная разгрузка, я сегодня на мк, а завтра на Олесиной
|
|
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |