ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, КУШАЕМ ПОЧТИ ВСЁ И ХУДЕЕМ! ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ТАК!!!

[клотильда]

Доброе утро девочки))))) Я тоже с вами, уже 3 день))) Но только я взвешиваюсь раз в неделю, когда в баньку хожу))))) Мне вчера тренер мой по фитнессу сказала, что на завтрак лучше всего кушать творог, или яица. Так как это белок, чуство насыщения быстро приходит и держится долго))))

[Верона]

Девочки, возьмете к себе?Ни какие диеты не выдерживаю, а похудеть надо.

Я тоже буду отчитываться раз в неделю!Потому что если увижу,что вес будет стоять хоть один день,у меня будет паника-а-а!

[Елена Кака]

Доброе утро,красавицы!А я так люблю утром кофе................с сахаром:-( как вы думаете,можно?

[клотильда]

Конечно можно, только вместо сахара, лучше чайная ложка меда. И тогда все ок)) А еще можно, брынзу с сухариком(ржаные хлебцы)

[клотильда]

Девочки, я как погляжу у нас тут одни Елены)))))) Конечно с нами можно, даже нужно)))))) У меня сегодня девочки годовщина свадьбы)) И на стол приготовленно почти все диетическое, и красное сухое вино с фруктами)))) Чем мне и нравиться правильное питание а не диета... Можно и впраздники выпивать и закусывать))) А на следующий день лучше сделать разгрузку))) И все будет в норме)))

[Елена Кака]

Пойду есть овсянку....хотя утром не люблю вообще ничего.В этом и ошибка!

[Колючка]

Лена присоединяйся конечно! я утром каши поела и даже вроде объелась, хоть и порция была маленькая. а уже опять скоро есть

[Колючка]

:-D :-D я тут в другой группе прочитала, что вечером надо , вернее желательно, кушать овощи или кисломолочное, а сладкое и фрукты до 15 часов.

[Колючка]

В течение часа после того как вы встали надо позавтракать. Завтрак должен быть горячим. Утром можно есть практически все, особенно если вы просто хотите поддержать вес, если же вы хотите похудеть — надо ограничить сладкое