Для тех кто пьет коктейли! Завтрак для гурманов

Коктейль «Ванильное небо»
Ингредиенты:
2 стол. ложки порошка для коктейля со вкусом Ванили
400 г молока
? очень спелого банана
1 щепотка ванили
3-4 кусочка льда
Всё взбить в блендере. В готовый коктейль добавить 30 гр. Мороженого

Коктейль «Огуречная экзотика».
Ингредиенты:
2 стол. Ложки порошка «Тропические фрукты»
400 мл. кефира или ряженки
2 небольших огурца
небольшой пучок укропа или петрушки.
Все ингредиенты взбить в блендере 3-4 минуты.
Это просто! Это вкусно! Это работает! Вы тоже можете!
Все ингредиенты взбить в блендере. Пить охлаждённым

Пинаколада
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
120 мл молока
120 мл ананасового сока
4 кубика льда (по желанию)
Взбить в блендере до загустения.
Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал
Белок: 20г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г

Фруктовое пюре «Праздник вкуса»

2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть
на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и
добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Белок: 20г
Клетчатка: 11,7 г

Мусс ягодный «Лакомка»
Ингредиенты:100 гр. Воды
2 стол. Ложки Ф1 со вкусом «Голландский шоколад» или «Лесная ягода»
1-2 стол. ложки протеинового порошка Ф3.
100 гр. Йогурта «Персик-маракуя»
10 штук ягод клубники
4 больших кубика льда
Смешайте
в блендере воду с 2 стол. Ложками Ф1 и протеином Ф3. Взбивайте 3-4 мин.
Добавьте ягоды, лёд, йогурт и ещё немного взбейте.!
Ешьте ложкой!

Яблочный пирог
2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
1 чашка обычного или соевого молока
1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Белок: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

В
течение остальных 9 месяцев исследования (этап поддержания веса) все
испытуемые использовали один коктейль Формула 1 в день в качестве
составной части их диеты и поддерживали тот же уровень потребления
белка, что и в предыдущие 3 месяца.
К концу года все снизили
вес, но в группе, использовавшей больше белка, наблюдалось большее
снижение веса (около 10 кг по сравнению с 5.5 кг в группе,
использовавшей стандартное количество белка) и более значительное
уменьшение жировой массы и поддержание тощей массы тела (мышцы). Однако
самым важным стал тот факт, что 64% тех, кто входил в группу,
потреблявшую большее количество белка, перестали соответствовать
критериям больных метаболическим синдромом (по сравнению с 41% в
группе, потреблявшей стандартное количество белка).

«Мы
знали, что снижение веса уменьшает опасность метаболического синдрома,
- говорит участник исследования д-р Марион Флехтнер-Морс, которая
возглавляет Группу исследования проблем ожирения в университета Ульм в
Германии, - но мы обнаружили, что увеличение потребления белка
сопровождается ослаблением факторов риска у большего количества
участников». Около 47 млн. американцев имеют метаболический синдром, и
их количество продолжает расти параллельно с ростом ожирения. Д-р
Флехтнер-Морс добавляет: «Эффективные меры, как, например,
использование белковых пищевых заменителей для снижения веса, могут
ослабить факторы риска, связанные с метаболическим синдромом, и оказать
положительное влияние на жизни миллионов людей».

Ожирение часто сопровождается метаболическим синдромом – совокупностью 5 факторов:
• высокое кровяное давление,
• большой объем талии,
• повышенный уровень сахара в крови
• повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови
• уменьшенный уровень хорошего холестерина HDL.
Исследование,
результаты которого были представлены на ежегодной встрече Общества
борьбы с ожирением в Фениксе, США, охватило 110 пациентов с лишним
весом и метаболическим синдромом, которых разделили на 2 группы и
наблюдали в течение года.
В течение первых трех месяцев (этап
снижения веса) одной группе было рекомендовано потреблять в два раза
больше белка. Им также заменили два приема пищи коктейлем Формула 1.
Вторая группа придерживалась обычной диеты и получала стандартное
количество белка.

Снижение
веса было почти одинаковым в обеих группах, но, как и предполагали
исследователи, те, кто потреблял больше белка, потерял больше жира, чем
те, кто потреблял стандартное количество белка.Данное исследование также подтвердило, что заменители пищи являются эффективным способом снижения веса.
Результаты
исследования опубликованы в августовском номере Nutrition Journal. Со
статьей на английском языке можно ознакомиться на
*************nutritionj.com/content/7/1/23.
Второе исследование было проведено в Университете г. Ульм в Германии. Оно показало, что
увеличение потребления белка приводит к снижению факторов риска
метаболического синдрома.