105. ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА

[Raffaello]

Завтрак всегда одинаковый - с утра медленно выпить 1 стакан кефира1%,
второй завтрак через 3 часа. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
1 день: второй завтрак: 1-2 яблока, обед - окрошка на кефире, полдник: то-же самое, что и на второй завтрак.ужин: 1 ст. кефира и 1-2 яблока. * * * *
2 день: 2-й завтрак и полдник: по 3 киви, обед: окрошка на кефире, ужин: 1 ст. кефира и 3 киви. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
3 день: 2-й завтрак и полдник: по 2 свежих огурца. обед: окрошка на кефире. ужин: 1 ст. кефира и 1 свежий огурец. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
4 день: 2-й завтрак и полдник: по 1 крупной груше. обед: окрошка на кефире, ужин: 1 стакан кефира и один свежий огурец. * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5 день: 2 завтрак и полдник: полпачки обезжиренного творога с зеленью. Обед: окрошка на кефире. Ужин: 1 стакан кефира и 1 свежий огурец.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *6 день: 2-й завтрак, обед и полдник: по 200 гр. телятины (отварной или приготовленной на пару). ужин: 1 стакан кефира. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
7 день: 2 - й завтрак, обед и полдник:200 гр рыбы (отварной или приготовленной на пару). Ужин: 1 стакан кефира. * * *
* *8 день: 2-й завтрак, обед и полдник: по 200 гр. морепродуктов (отварных или приготовленных на пару). Ужин: 1 стакан кефира.

[Raffaello]

Рецепт окрошки на кефире: 1 стакан 1% кефира, 1 вареное яйцо, 1 огурец, 5-6 редисок, любая зелень.
Нужно пить много жидкости: 2 - 3 литра (чай, кофе без сахара и молока, вода).
И 2 раза в день дополнять рацион медово-лимонным напитком: на 1 ст. теплой воды отжать сок 1/2 лимона и добавить 1 ч.л. меда.
За 8 дней должно уйти 5 кг!

[Raffaello]

Девчонки, присоединяйтесь! Я сегодня первый день на этой диете - кушать совсем не хочется!!! Окрошечка очень даже ничего!

Сколько хочешьпотерять? Я тоже уже год каждый день на диету сажусь,а вечером как то некогда становиться....

Вес то не всегда быстро уходит..

Я ЭТУ ДИЕТУ УЖЕ ГДЕ-ТО ЧИТАЛА НАВЕРНО В ДРУГОЙ ГРУППЕ * РЕАЛЬНО ЛИ НА НЕЙ СБРОСИТЬ 5-6 КГ КАК ОБЕЩАЮТ

[Raffaello]

Привет! У меня за 2 дня ушло 2 кг. Начала с 98 кг, сейчас 96 кг!

[Raffaello]

Я на ней сижу первый раз, не знаю как будет дальше, но сегодня в трей день я грешила - ела каши: гречневую и пшенную, и салатик из моркови сырой, так как была в отъезде и питалась в столовой, где это были самые диетические продукты Завтра продолжаю диету, только третий день повторю

[Raffaello]

Присоединяйтесь, девочки, я думаю, что на ней реально сбросить 5 кг, а может и больше, так как, если на фруктах с кефиром 2 кг ушло, а ведь это всего за 2 дня! А дальше - последние три дня едим белковую пищу, а для переваривания белка организм забирает жирок из запасов... Так что я продолжу!

[Raffaello]

Девочки! Если кто насмелился с завтрашнего дня, то я начну диету с начала еще разок с вами! Пишите!