#1
|
|||
|
|||
Грейпфрутовая диета.3-4 кг в неделю
Грейпфрутовая диета.3-4 кг в неделю
|
#2
|
|||
|
|||
у кого проблемы с желудочно кишечным трактом(особенно гастрит) такая диета вообще противопоказанна!!!!!!!!а вообще как *фрукт ананас очень вкусный!!!!!!!!!!!
|
#3
|
|||
|
|||
Меню Грейпфрутовой диеты.
1 день: Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара). Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля) и посыпать зеленью; кофе или чай. Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай |
#4
|
|||
|
|||
2 день:
Завтрак: грейпфрутовый сок или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог. Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей(огурец,капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба. |
#5
|
|||
|
|||
3 день:
Завтрак: грейпфрутовый сок или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока. Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора,перед сном съесть половинку грейпфрута. |
#6
|
|||
|
|||
4 день:
Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном. Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост. Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок,капуста,свекла,морковь,сельдирей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок. |
#7
|
|||
|
|||
5 день:
Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном. Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты. Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок. |
#8
|
|||
|
|||
6 и 7 день:
Выбирайте любое меню из вышеперечисленных. Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты - не есть после семи вечера. |
#9
|
|||
|
|||
Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.
|
#10
|
|||
|
|||
Девочки я с понедельника
(26.04.) сажусь на эту диету,кто со мной??? |
|
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |