БЕЛОК!!!-ВАЖНОСТЬ для нашего оранизма!!!свою НОРМУ ПОТРЕБОСТИ БЕЛКА В ...

[gainst]

МЫ ДОЛЖНЫ в сутки-ПОЛУЧАТЬ -25-30%БЕЛКОВ -ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ!!!А 70%-РАСТИТЕЛЬНОГО!!!
ФОРМУЛА -3-белок растительного происхождения(СЫВОРОТОЧНЫЙ и соевый!!!)-Самый ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК в ПРИРОДЕ!)приравнивается к БЕЛКУ-молока,мяса,яиц!В 6 гр -порошка-5гр чистого белка!

[gainst]

Что такое белок и зачем он нужен?
Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма.
Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как основные строительные элементы жизни.
Продлевает чувство сытости и помогает контролировать чувство голода.
Усиливает метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. Это приводит к большему потреблению калорий организмом.
Препятствует резкому подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови. Помогает избавиться от углеводной зависимости.

[gainst]

Почему растительные белки?
Белок мяса усваивается лишь частично (менее 30%)
Содержит много насыщенных жиров и лишних калорий (а также антибиотиков, гормонов и пестицидов)
Более половины дневной потребности в белке рекомендуется обеспечивать за счет растительных белков
Белок сои содержит все необходимые аминокислоты в полном соответствии с потребностями человеческого организма
Здоровый белок с низким уровнем насыщенных жиров

Белки растительного происхождения быстро и полностью усваиваются!

[gainst]

Сколько белка нужно потреблять?
Дневная потребность в усвоенном белке должна составлять 20-35% общего потребления калорий
Неактивный человек – 1 г белка на 1 кг массы тела
Человек на диете или тренирующийся 1-3 раза в неделю – 1.2 г белка на 1 кг массы тела
Человек, тренирующийся 6 раз в неделю, - 1.6 г белка на 1 кг массы тела
У мужчин мышечная масса больше и обмен веществ интенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднем на 15-20% выше

Мой вес 85 кг,а рост 162 см.Расчитайте мне пожалуста.

[gainst]

от75 до 90 гр,считаем у же точно,когда начинаем -худеть!

Алена здравствуйте! За последние 5 месяцев я похудела на 12кг, Вес сейчас 56кг рост 164см.Вроде бы все отлично,но кожа какая то не упругая:-( может быть дело в белке?
Высчитайте мне пожалуйста норму и в каких продуктах его больше!!
ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

[Ассоль]

ДАЖЕ В ГОЛОВУ НЕ ПРИХОДИЛО НИ РАЗУ... УВЫ...

[gainst]

БЕЛОК СОДЕРЖИТСЯ-в МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ!В РЫБЕ!МЯСЕ!ЯЙЦАХ!ОРЕХАХ,бобовых!!!Но Увы МЫ ЕСЛИ ПОЛУЧИМ НОМУ БЕЛКА в ДЕНЬ ПРИБЛИЗИМСЯ к 2000-3000 калорий!!!

[gainst]

Мы не можем получить БЕЛОК ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ,НЕ ПРИХВАТИВ-ЖИР и ХОЛЛЕСТЕРИН!В 100 гр куринного мяса-СОДЕРЖИТСЯ -20гр БЕЛКА=причём ОРГАНИЗМ УСВОИТ ТОЛЬКО -15гр =10гр ЖИРА!!!В НАШЕМ БЕЛКЕ в 6гр ПОРОШКА-СОДЕЖИТСЯ-5гр ЧИСТОГО-СЫВОРОТОЧНОГО и соевого БЕЛКА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ!!! ПОТРЕБНОСТЬ ЖЕНЩИН-100-120 гр в сутки!!! МУЖЧИН-120-150гр!!!-если мы не дополучаем его из пищи -ОРГАНИЗМ ЕГО ПОТРАТИТ влюбом случае-(возьмет из наших мышц-страдает и сердечная мышца и сосуды!!!итд)