 |
|
|
#2421
08.03.2010, 22:47
|
||||
|
||||
Светлана Засухина Важно питание не только после тренировки но и в течение всего дня... Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха, мышцы ног восстанавливаются несколько дней, поэтому мышцы ног не рекомендуют тренировать чаще 1 раза в неделю... Идеальные упражнения, это приседания и выпады с небольшим количеством повторений и растущими весами...
А после тренировки обязательно нужно в течение 30 мин и белки и углеводы... В форуме есть тема про питание после тренировок
__________________
Помогу скорректировать фигуру 
|
|
#2422
08.03.2010, 22:52
|
||||
|
||||
|
Igor Kanyukov По тому что Вы мне написали сложно понять все Ваши ошибки, но то что понятно сразу, это слишком редкие приемы пищи.... Во первых нужно стараться питаться небольщими порциями в течение дня с промежутком 3-3,5 часа...
Во вторых, главное правило правильного питания, основной прием пищи должен предшествовать Вашей основной физической нагрузке, а не наоборот.... Суд по тому что Вы мне написали, я понял что Ваш основной прем пищи как раз после Вашей работы, то есть перед тем как отдыхать будете... Это главная ошибка!
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#2423
09.03.2010, 01:55
|
|||
|
|||
|
Спасибо, Алексей! А упражнения лучше делать с утра или вечером?
|
|
#2424
09.03.2010, 05:11
|
|||
|
|||
|
aleksey, zdravstvuyte! mne 35 let, obichniy ves bil 60-62 kilo. posle 3 rodov ne mogu sbrosit ves, lishnie 15 kilogram!!! ya kormlu rebenka, apetit bolshoy, osobenno na shokolad pochemu-to. chto delat?
|
|
#2425
09.03.2010, 17:41
|
||||
|
||||
|
Светлана Засухина Можно делать в любое время, когда Вам удобно
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#2426
09.03.2010, 17:44
|
||||
|
||||
|
sivan dvir Нужно исправлять Ваше питание,режим, рацион, постепенно менять свои привычки, пить воду, есть больше свежих и натуральных продуктов, заниматься спортом... Это конечно вообщем... Если нужна моя персональная помощь, пишите в личку
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#2427
10.03.2010, 09:51
|
||||
|
||||
|
Алексей , скажите пожалуйста , можно ли принимать жиросжигатель без физ. нагрузок , но соблюдая диету ? Если можно , то какой посоветуете ?
__________________
Женщину нужно любить так, чтобы она никогда не могла задуматься , что кто-то другой может любить ее сильнее , чем ты!
|
|
#2428
10.03.2010, 19:19
|
||||
|
||||
|
Ольга , у меня один в один такая же ситуация !:'(
__________________
Женщину нужно любить так, чтобы она никогда не могла задуматься , что кто-то другой может любить ее сильнее , чем ты!
|
|
#2429
10.03.2010, 19:42
|
||||
|
||||
|
Яна Бельтюкова Можно, но с лучше с физической нагрузкой, лучше жиросжигатели на натуральной основе, не фармацевтические, например на основе зеленого чая, гарцинии, кофеина, гуараны, карнитина... Советовать какую-то марку здесь не буду...
__________________
Помогу скорректировать фигуру
|
|
#2430
10.03.2010, 19:48
|
|||
|
|||
|
Алексей, подскажите пожалуйста... какое есть наиболее эффективное упражнение для мышц спины и боковых мышц-косых,и последовательность его выполнения...в домашних условиях..хочу избавиться от складочек на спине..(ch)
|
Линейный вид
