"Демократичная" диета на 6 дней!

[katerinn]

вот такая диета минус 4 кг
день первый

: на весь день: отварная говядина и минеральная вода в любых количествах в любое время
день второй:
на весь день: варим куриную грудку, съедаем целиком, солить нельзя!!! пить можно кефир или минеральную воду в любых количествах в любое время
день третий:
на весь день: варим рыбу, (только не красную!!!) (можно солить перчить) и любой сок (не нектар) тоже в любых колиествах.
день четвертый:
обжариваем капусту, морковь, перец, помидоры чуть посолить и это нам на весь день..... пить можно кефир
день пятый:
сколько угодно яблок, персиов, апельсинов... минеральная вода.
день шестой:
жарим сухари черного хлеба, чуть посолить, плюс кефир. грызем сухарики только когда хочется кушать.
если есть возможность минеральную воду можно заменить соком лимона
итог: минус 4 кг