"СИБАРИТ" -программа снижения веса. Просто. Вкусно. Полезно.

[Irinka]

Девочки, кто ходил по ссылкам, заметил, наверное, что в коктейль надо обязательно добавлять немного свежевыжатого лимонного сока, а то я сама забыла написать, прошу прощения. Я добавляю чайную ложечку на каждую порцию.

[leluseek]

Алла вот пошла по ссылкам и запуталась. Сколько надо фруктов на одну дозу без этих у.е. (md) ?

[Irinka]

Наташ, там общая доза 180 г, т. е. 100 г творога (или по 50 г творога с 50 г йогурта, если высокий белок) и 80 г любого фруктика. Плюс лим. сок, - все просто. Я сама для завтрака немного превышаю норму, у меня где-то около 200 г выходит самого коктейля. Но я больше ничего не ем, кроме него, и сыта до обеда. Может, мой организм всегда страдал от нехватки белка, а я не знала...

[leluseek]

Спасибо!

[Raffaello]

Алла, спасибо за рецепт йогурта :-D . Получился очень вкусный и нежный. Коктейль (Y)

[Irinka]

Информация к размышлению

Основная цель и предназначение белковых коктейлей - снабдить организм достаточным количеством питательных веществ в правильном балансе и, главное, снабдить мышцы человека белком, чтобы они смогли активно сжигать жировые запасы. А значит, и способствовать сбросу веса... :-)

[Raffaello]

Всем привет! :-D Девочки, сегодня сижу 4 день на коктейле. За 3 дня, получается, скинула 2,5 кг. После нового года никак не могла взяться за себя, начинала и опять срывалась. *А тут, делаю себе коктейль с бананом или яблоком, очень вкусно и сытно. Пью его, а вернее ем, утром и вечером, а в обед *ем *обычню еду. День проходит замечательно (Y) ! Очень рекомендую! (F)

[Irinka]

Всем доброго дня! Вчера звонила моя подружка, которая тоже после меня "подсела" на коктейль, за две с небольшим недели сбросила 5кг , строго по рецепту ела коктейль неделю (по программе), а потом тоже только утром и вечером. Очень довольна! (Y)

[Авив]

доброе всем утро.

творог с фруктами это действительно *(Y)! но вот у меня вопрос: если я покупаю 0% творог на развес, как можно знать сколько в нем белка? дело в том, что у нас в Израиле упакованный творог просто отвратительный (во всяком случае мне вкусный не попадался), вот и беру ра развес в "русских" магазинах. а там только жирность указывают. *(tr)

[Raffaello]

Я тоже покупаю на развес обезжиренный, сколько там белка не знаю :-( . Но я для себя решила, что разводить буду *творог независимо от белка т.к. получается более нежно (fr) . А если не разводить, то суховато.