.Вопросы

Но есть еще и второе преимущество, пока еще мало известное и не всегдаиспользуемое в полной мере. У человека в группе естественным образом улучшается настроение, он становится более позитивным, у него появляется уверенность в успехе, повышается самооценка, появляется ответственность перед другими членами группы, и так далее. Причем, как было выяснено сравнительно недавно, такая психологическая перестройка естественным образом перестраивает обмен веществ человека на расход жира. Ведь хорошее настроение - это всегда повышенный мышечный тонус, а тонус, или частичное сокращение мышц нуждается в притоке энергии, и организм черпает эту энергию из жира. А раз жир расходуется, значит, в крови появляются питательныевещества, и человек начинает меньше нуждаться в пище и гораздо легче соблюдает режим питания.

И еще одно преимущество, прямо выходящее из предыдущего.Эффект похудения в ходе групповых занятий обычно оказывается более стойким, чем похудение, вызванное другими методами, например, диетой.
Портрет группы, оптимальной для похудения
Желательно, чтобы такую группу вели люди, как владеющие групповым процессом,так и разбирающиеся в вопросах физиологии, обмена веществ, питания, и совсем быхорошо, имеющие личный опыт похудения. Желательно, чтобы информация, сообщаемая о принципах питания и образе жизни,отвечала современным представлениям науки и была максимально адаптирована к восприятию. Желательно, чтобы в такой группе человек мог решить весь круг вопросов,связанных с похудением. Желательно, чтобы работа такой группы скорее напоминала бы клубные занятия.Люди могли бы участвовать в таком клубе по мере надобности на протяжении длительного времени.

М.М.Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии
Клуб для худеющих:Всем миром против лишних килограммов:групповой метод, повышающий эффективность похудения и контроля за весом.
В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным.
И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас.Многие из нас пытаются худеть в одиночку. Но все большеи больше людей понимают, что лучше делать это сообща.

Преимущества группового подхода для похудения.
Первое преимуществоочевидно. Группа как площадка для обучения. Дело в том, что для успешного похудения очень важна хорошая качественная информация о природе обмена веществ,свойствах тех или иных видов пищи, эффектах разного рода физических нагрузок, итак далее. И группа с успехом может выступать как площадка для получения этих знаний. Плюс обязательные домашние задания. Ведь все, что вы узнали на группе,предстоит попробовать пособлюдать в домашних условиях. И к какому-то результату эти усилия приведут. Все это можно обсудить на следующих занятиях, сравнить свои результаты с результатами других, понять, как более рационально и более эффективно построить свои усилия.

Привет всем!!!
Сразу скажу -ВИРТУАЛЬНЫЕ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ --- ЭТО СУПЕР !!!
Много раз предпринимала попытку похудеть, но всё напрасно. И теперь понимаю, почему. Я всё делала совершенно неправильно. И только благодаря группе, всё-таки мои дела пошли так, как хочется! Худею без голода и постепенно.
Огромное спасибо группе, где научили правильно питаться, правильно выбирать продукты, правильно заниматься спортом, одним словом, ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ.
Чувствую себя легко, появилась энергия. А раньше постоянно тянуло в сон и чувствовала себя дряхлой старушкой.
А самое главное - даже не хочется тех продуктов, без которых раньше не представляла своей жизни (сахар, канфеты, булки, колбасу).
У меня мечта - поставить фотки в альбом ДО и ПОСЛЕ. И надеюсь, что она осуществится, благодаря группе поддержки.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.
Всем желаю успехов.

Спасибочки Вам, АЛЛА, большое за такие найподробнейшие инструкции. Вы прям подаром мне кажется для многих.(Y)

Привет всем. Хотела бы всем кто хочет действительно похудеть, кто пытался худеть, но не получалось, присоединиться к нам на занятия-Школа правильного питания. Там весело и очень интересно, мне очень нравиться, сегодня был 4 урок. *Мне кажется, вместе худеть интересней, по-крайней мере для меня. Хочу также поделиться с вами моими результатами, я за 3 недели похудела на 3 кг, и буду продолжать с удоволствием. Девочки, не просто читайте моё сообщение, а действуйте, если хотите похудеть. Желаю всем всего самого хорошего. Всё в ваших руках.

Привет всем!!! Занимаясь в группе "Диета для ленивых" незаметно для себя начала худеть! За 5 недель похудела на 2кг700гр учитывая мой возраст это отлично! Из лекций узнала много о правильном питании правильных продуктах изменила отношение к питанию перешла на салаты и белковую пищу коктейль пока не принимаю Так что девочки присоединяйтесь не пожалеете! Лекции очень интересные и тренер ЧТО НАДО!!!

[Анюта Сычева]

Мне очень понравилось первое занятие, я довольна(fr) . Хочу пройти весь курс и научится правильно питаться!

Приветик,только недавно у меня прошёл мой первый урок,очень долго настраивалась и вот моё первое впечатление,МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ,интересно,думаю,что буду продолжать,ведь мне действительно это нужно.Вообщем,поживём-увидим!