 |
|
|
#1
02.03.2010, 21:10
|
||||
|
||||
"Японская" диета.
1день
ЗАВТРАК:чашка чёрного кофе ОБЕД:2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с раст. маслом,стакан томатного сока УЖИН:рыба жареная или вареная 2день З:чашка черного кофеи сухАРИ О:рыба жар. или вар.,салат из овощей,капуста с раст. маслом У:100 гр вар. говядины,стакан кефира 3 день З:тоже самое О:1 большой кабачок жарен. в раст. масле У:2 яйца вкрутую,200гр. вареной говядины,салат из свежей капусты с раст. маслом 4день З:Тоже О:сырое яйцо,3 вареных морковки с раст. маслом,15 гр.твердого сыра У:фрукты 5день З:сырая морковь с соком лимона О:рыба жар./вар.,стакан том. сока У:фрукты
__________________
Хочешь узнать своего главного врага — посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся. 
|
|
#2
02.03.2010, 21:11
|
||||
|
||||
|
6день
З:кофе О:1/2вар.курицы,салат из свежей капусты или моркови У:2 яйца вкрутую,стакон сырой моркови с раст. маслом 7день З:чай О:200гр. вар. говядины У:фрукты 8день З:кофе О:1/2вар. курицы,салат из капусты и моркови У:2 яйца вкрутую,стакан сырой моркови с раст. маслом 9день З:сырая морковь с соком лимона О:рыба жар./вареная,стакан том. сока У:фрукты 10день З:кофе О:сырое яйцо,вар. морковь с раст. маслом,15гр. твердого сыра У:фрукты
__________________
Хочешь узнать своего главного врага — посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
|
|
#3
02.03.2010, 21:14
|
||||
|
||||
|
11день
З:кофе с сухарями О:кабачок жареный в раст. масле У:2 яйца вкрутую,200гр.вареной говядины,салат из свежей капусты с раст.маслом 12день З:тоже самое О:рыба жар./вареная,салат из овощей,капуста с раст. маслом У:100гр. вареной говядины,стакан кефира 13день З:тоже самое О:2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты с раст. маслом,стакан том. сока У:рыба жареная или вареная
__________________
Хочешь узнать своего главного врага — посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
|
|
#4
05.03.2010, 15:42
|
||||
|
||||
|
Еще одно меню "ЯПОНСКОЙ" диеты! * * * * *
Нельзя:картофель,сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное. Можно:кипяченую воду, минералку без ограничения. Первый день Завтрак:кофе. Обед:2 яйца ( вкрутую ), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока. Ужин:жареная или вареная рыба. Второй день Завтрак:кофе, 1 сухарик. Обед:вареная рыба, тушеная капуста. Ужин:200 г вареного мяса, стакан кефира.
__________________
:-D:-D:-D:-D:-D
|
|
#5
05.03.2010, 15:44
|
||||
|
||||
|
Третий день
Завтрак:кофе, 1 сухарик. Обед:жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки. Ужин:2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле. Четвертый день Завтрак:кофе, 1 сухарик. Обед:выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра. Ужин:фрукты. Пятый день Завтрак:морковь с соком лимона. Обед:жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока. Ужин:фрукты ( яблоки ).
__________________
:-D:-D:-D:-D:-D
|
|
#6
06.03.2010, 05:55
|
||||
|
||||
|
Шестой день
Завтрак:кофе, сухарик. Обед:половина вареной курицы, салат из свежей моркови. Ужин:нет. Седьмой день Завтрак:чай без сахара. Обед:200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира. Ужин:фрукты и что хотите из ужинов ( с 3-го дня ).
__________________
:-D:-D:-D:-D:-D
|
|
#7
06.03.2010, 05:56
|
||||
|
||||
|
Восьмой день
Повторитедиету 7-го дня. Воставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбужареную или вареную можно заменить консервированной; свежуюкапусту – квашеной, предварительно ее промыв; мясоговядины – вареной колбасой.
__________________
:-D:-D:-D:-D:-D
|
|
#9
08.03.2010, 01:32
|
||||
|
||||
|
А мне она тоже очень понравилась и легкая и результаты замечательные.
__________________
Хочешь узнать своего главного врага — посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
|
Линейный вид
