Вернуться   Форум диет и похудения > Диеты и похудение > Что кушать, чтобы не полнеть?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #131  
Старый 25.06.2011, 06:58
Secada
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Сварить один стакан риса, есть его небольшими порциями несколько раз в день запивая яблочным соком.
К рису добавлять не жирную рыбу, не жирное мясо и овощи - 200 гр. в день.
Сидеть на такой рисовой диете можно до 10 дней.
Ответить с цитированием
  #132  
Старый 25.06.2011, 07:02
Secada
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Эти крупяные диеты можно чередовать,но думаю по неделе-это много ,а вот по 2-3 дня или через день можно попробовать. Один год я строго держала пост и сидела на крупах ,тогда оч сильно похудела -за месяц на 8 кг. *Вот думаю *повторить чтоли?
Ответить с цитированием
  #133  
Старый 26.08.2011, 11:40
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Третий и шестойдни комфортной диеты.
Завтрак – яблоко * * (груша) и 2 печенья со злаками.Второй * * завтрак – 60 г хлеба грубого помола и 60 г молочного сыра.Обед – 250 мл овощного * * бульона, 120 г хека, пожаренного без масла.Полдник – 120 мл чая * * с лимоном.Ужин – 225 г * * индейки или вареной ветчины, 100 г любых овощей.Калорийность задень – 1850 ккал
Четвертый иседьмой дни комфортной диеты.
Завтрак – апельсиновый * * сок (100 мл) и кусок хлеба грубого помола.Второй * * завтрак – мюсли (30 г), киви (яблоко).Обед – 200 г * * тунца или хека, поджаренных без масла, яйцо вкрутую и 50 г сельдерея.Полдник – йогурт * * (0,1 % жирности).Ужин – печеная * * картофелина, половина сладкого перца и луковица (можно другие овощи).Калорийность за день – 760 ккал.
Пятый день комфортной диеты.
Завтрак – кофе, * * травяной чай (150 мл) и 2 печенья со злаками.Второй * * завтрак – апельсиновый сок (100 мл).Обед – 100 г * * нежирной говядины, поджаренной без масла, 50 г моркови.Полдник – яблоко.Ужин – 45 г * * лапши, 150 г зеленой фасоли и 25 г шампиньонов на пару.Калорийность задень – 1970 ккал.
Ответить с цитированием
  #134  
Старый 26.08.2011, 11:49
Extra
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Комфортная Диета.
Недаром эта диета называется комфортной. В ней предусматривается 5 приемов пищи – значит,голода не будет. И ведь строго – настрого предписано ни одного приема пищи не пропускать! Кроме того, судя по разнообразию и количеству продуктов, это сплошное удовольствие, а не диета.
Диета рассчитана на 2 – 3 недели. Снижение веса 7 килограммов за три недели. Начинать ее нужно с первого дня. А затем продолжать опять же с первого. Пищу нужно принимать в строго определенное время: завтрак – в промежутке 7.00 – 9.00,второй завтрак – в 11.00, обед – 13.00 – 14.00, полдник – 16.00, ужин – 17.00 –18.00.
Пищу солить нельзя, любые другие специи можно использовать без ограничений. На время соблюдения диеты нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки. А чистой воды нужно пить много – хотя бы 1,5 литра в день.
Первый день комфортной диеты:
Завтрак – кофе, * * травяной чай (150 мл) и 2 печенья со злаками.Второй завтрак – йогурт * * (0,1 % жирности). Обед – 100 г * * отварного риса, 225 г куриной грудки, поджаренной без масла.Полдник – 1 *яблоко Ужин - 150 г * * зеленой фасоли и 50 г вареного картофеля.Калорийность задень – 1920 ккал.
Второй день комфортной диеты.
Завтрак – апельсиновый * * сок (100 мл), кусок хлеба грубого помола.Второй * * завтрак – 150 г салатных листьев или 50г вареной ветчины. Обед – 150 г * * свеклы, 70 г белой фасоли.Полдник – 2 * * киви.ужин – 150 г замороженной * * смеси овощей, 50 г нежирной вареной ветчиныКалорийность задень – 820 ккал.
Ответить с цитированием
  #135  
Старый 15.10.2011, 06:20
Аватар для Amelia
Amelia Amelia вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 16.01.2009
Сообщений: 2,251
По умолчанию

Яичная диета на второй странице.
__________________
Живите мечтами, душой не старейте!!! Любите работу, семью и друзей!!! О юных годах никогда не жалейте!!! Все годы прекрасны для СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ!!!
Ответить с цитированием
  #136  
Старый 14.04.2013, 19:45
Poxudey Poxudey вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 14.04.2013
Сообщений: 11
По умолчанию

Отлично! Очень нужная информация!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 09:31. Часовой пояс GMT.