Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Алекс Гуру]

Оксана Лемешенко(Шерстюк) Ваш метаболизм в состоянии покоя 1118-1242ккал

[Алекс Гуру]

Иринa Мирошник Ваш метаболизм в состоянии покоя 1118-1242ккал, чтобы сказать точнее нужо знать соотношение Вашей жировой и мышечной массы...

Здравствуйте Алексей!Я купила домой тренажер для пресса живота,подскажите сколько раз в неделю и сколько минут нужно качать пресс чтобы был результат

[Алекс Гуру]

D^^^ ***** Смотря какой результат Вы хотите, если Вы хотите тренированные мышцы пресса, то заниматься можно и каждый день... Мышцы пресса восстанавливаются быстро... Но Вы должны помнить что на жир в области живота такие упражнения не влияют, т.е. похудеть тренируя мышцы пресса у Вас не получится... Если в области живота есть высокий % жира, то как бы Ваш пресс не был тренирован, за жировой прослойкой его не будет видно...

Spasibo

Алексей подскажите мне пожалуйста, хочу похудеть до 54 кг..сейчас мой вес 61 кг, рост 162, мне 28 лет...Сколько калорий в день мне нужно потреблять, чтоб достигнуть 54 кг!!! За ранее спасибо!:-)

Здравствуйте Алексей. Как только я сажусь на какую-либо диету, у меня начинает болеть голова и появляется слабость, иногда "скачет" давление. Скажите, пожалуйста, от чего это может быть?

[Татушка]

Здравствуйте,Алексей.Скажите,пожалуйста,скорость моего метаболизма.Вес 72,рост 157.

Здравствуйте,извините за беспокойство,скажите,что означает-сдвоенные разгрузочные дни и как их проводить?

здравствуйте Алексей, подскажите пожалуйста, я считаю калории, раньше ориентировалась на 1200 чтобы худеть, но почитала в группе, оказывается у всех индивидуально, вы не могли бы подсказать мне мой рост 1.67 а вес 65. заранее спасибо