#111  
Старый 30.04.2009, 02:34
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Ольга Рыжова, сушка, это сленговое слово, обозначающая избавление от подкожной жировой клетчатки. Или похудение за счет жира.

Елена Шабельник, самое эффективное, сочетание силовых и аэробных видов тренировки. Например занятия на тренажерах и бег.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #112  
Старый 30.04.2009, 05:57
Аватар для Иванова
Иванова Иванова вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 07.04.2009
Сообщений: 3
По умолчанию

Я вот бегаю, бегаю в свое удовольствие(F) Но никаких изменений со мной не происходит:-) Зато я знаю точно, если утром не побегу день пройдет зря:-( Ничего не успею,везде опоздаю....И еще, никакая дорожка не заменит пробежки по парку или по кромке озера(*)
__________________
Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься! Рузвельт
Ответить с цитированием
  #113  
Старый 30.04.2009, 17:06
ЕЛЕНА
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Может ли заменить бег, -40 минутная прогулка-быстрым шагом?
Спасибо.(конкретно для моей возрастной группы).
Ответить с цитированием
  #114  
Старый 30.04.2009, 17:22
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Елена Ю. Может, замените бег быстрой ходьбой получите тот-же эффект, я об этом писал
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #115  
Старый 30.04.2009, 17:28
Аватар для Э Л И Н А
Э Л И Н А Э Л И Н А вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 23.03.2009
Сообщений: 202
По умолчанию

Алексей, я не очень люблю бегать, хотя одно время заставляла себя, а сейчас и так загружена тренировками-1-2 раза в неделю ПИЛАТЕС и 1 раз танцы(современные).Обязательно ли мне все-таки добавить бег?Если да, то сколько раз и длительность пробежек?
__________________
Если тебе роют яму — не мешай! Закончат — сделаешь себе бассейн… Если тебе моют кости — благодари! Артроза не будет… Если тебе плюют в спину— гордись! Ты впереди… Если тебе твердят о мании величия — улыбнись! Ты в кругу лилипутов…))
Ответить с цитированием
  #116  
Старый 02.05.2009, 03:40
Татьяна Эмья
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Всем привет! Прошла неделя как я типа бегать начала. Первое время (по совету Алексея) ходила быстрым шагом, теперь начала потихоньку бегать, с утра мину 30-40. Такой бодрячок с утра!!!! Для меня это подвиг можно сказать. Я как права получила 2 года назад только на машине ездила, а теперь если возможность появляется то пешком или бегом!!!!
Ответить с цитированием
  #117  
Старый 02.05.2009, 03:57
ATABAY
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ALEKSEI S PRAZDNIKAMI VAS!!!XOTELA YZNAT KOGDA LUCHSHE BEGAT I KAK NACHINAT!!!??u MENYA EST DOMA BELT HEALT EFFEKTIVEN LI ON>>?? SPASIBO SHTO VI EST!!!!INNA
Ответить с цитированием
  #118  
Старый 02.05.2009, 18:03
Юлия Капи
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я ознакомилась с форумом и уже 5 дней бегаю. Очень хорошо себя чуствую. Но я сова и встаю в 5 утра. Правда если я уже собранная на работу и у меня остается 15-20 минут - я умудряюсь вздремнуть. Это же не вредно после бега?
Ответить с цитированием
  #119  
Старый 02.05.2009, 18:31
Аватар для Анастасия Ягужин
Анастасия Ягужин Анастасия Ягужин вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 06.03.2009
Сообщений: 8
По умолчанию

Доброе утро! Алексей ,подскажите пожалуйста можно ли бегать при больных почках? Слышала,что не рекомендуется. Заранее спасибо.
__________________
В жизни есть лишь одно счастье - любить и быть любимой!
Ответить с цитированием
  #120  
Старый 02.05.2009, 18:41
Аватар для Кощаева
Кощаева Кощаева вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 23.03.2009
Сообщений: 26
По умолчанию

Здравствуйте!хочу начать бегать,но у меня вдруг стали болеть колени,такое ощущение что хожу и они вот вот вывернутся назад.незнаю что это.можно ли начинать бегать?
__________________
Любить нужно жизнь, ведь она так не вечна! Как горная речка она быстротечна! И если вдруг радость осталась в дали, Не надо грустить, надо к новой идти!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 14:11. Часовой пояс GMT.