Моя диета - капуста

[hellokitty]

Если нужно сбросить быстро небольшой вес :-S , лучше капусты ничего не поможет. За неделю - минус 2 кг. (Y)

Валя, если можно опишите весь рацион. За целый день.
Завтрак, обед и т.д.

[hellokitty]

Обычно рацион такой:
Завтрак - капуста тушеная, чай конфетка (1шт)
Обед - гречка + салат из свежей капусты
Ужин - можно просто капуста квашенная
Если после ужина чего-нибудь захотелось, отрежьте кусок свежей капусты

Я так поняла, что это только на 1 неделю.
Остается вопрос на счет соли. Валя, Вы всё, как обычно солите, или это бессолевая диета?

ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу.
Принцип диеты углеводного чередования. Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 г белка на кг собственного веса. 3-й день - 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий - на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ
Идеально подходит к занятиям фитнесом. МИНУСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ
При сидячем образе жизни не работает.
Итоговая оценка диеты углеводного чередования: 7

Да, совсем без белка, как-то не очень...
Наверно,к этому нужно отнестись, как ккратковременной моно-диете.

[hellokitty]

Почему без белка? *-)
Тушить нужно с мясом (курица, телятина) (fr)
И есть его нужно (pl) , но только утром

[E-Name]

В раздльном питании вообще запрещено есть капусту и помидоры!:-S

[hellokitty]

Ничего не вредно есть в меру, а капусту даже полезно (v)