#1  
Старый 18.07.2008, 09:32
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию 12 здоровых привычек, которые улучшат вашу жизнь

Привычка №9: перекусывать здоровой пищей

Один из методов введения фруктов и овощей в ваше питание – в виде перекусов: молодая морковь и нарезанные фрукты и овощи; йогурты с низким содержанием жира с умеренным количеством орехов.

Привычка №10: пейте воду и ешьте молочные продукты

Вода и молоко – важные для нашего организма жидкости, помогающие сбрасывать лишние килограммы.

Привычка №11: пейте чай

Чай способствует укреплению памяти и предотвращению зубного кариеса, рака и сердечных болезней.

Привычка №12: совершайте ежедневные прогулки

Привычка №13: планируйте

Лучший способ ввести здоровые привычки в вашу ежедневную жизнь – спланировать их.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 18.07.2008, 09:33
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Привычка №3: спите достаточно времени

Сон важен для хорошего эмоционального и умственного самочувствия.

Привычка №4: заводите знакомства

Занимайтесь общественной деятельностью. Вступите в клуб. Что бы вы ни делали, делайте это вместе с другими людьми.

Привычка №5: физические упражнения для укрепления здоровья

Привычка №6: здоровые зубы

Привычка №7: найдите себе хобби

Привычка №8: защищайте свою кожу

Самый лучший способ защитить нашу кожу – избегать солнца. Ультрафиолетовые солнечные лучи вызывают морщины, сухость и возрастные пятна.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 18.07.2008, 09:34
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Привычка №1: завтракайте каждое утро

Те, кто завтракает, являются поборниками хорошего здоровья. На конференции Американской сердечной ассоциации исследователи сообщили, что те, кто завтракает, снижают риск развития ожирения и диабета по сравнению с теми, кто игнорирует завтрак.

У детей завтрак улучшает энергичность, внимание и результаты стандартных тестов на общее развитие.

Привычка №2: добавьте рыбу и жирные кислоты Омега-3 к своей диете

Рыба не только хороший источник белка; она отличается низким содержанием вредных для нашего здоровья насыщенных жиров, с другой стороны, в рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые способствуют сокращению риска сердечных болезней.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:37. Часовой пояс GMT.