Вернуться   Форум диет и похудения > Диеты и похудение > Как похудеть

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 02.04.2009, 13:28
Аватар для Бентли
Бентли Бентли вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 10.02.2009
Сообщений: 533
По умолчанию Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не ...

Система -60. (описание,рецепты и результаты) "Просьба ни чего лишнего тут не писать"
__________________
Как для детей ни старайся, больше раза в год они на кладбище приходить не будут.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 02.04.2009, 22:36
Лазурик
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Девочки подскажите ,где взять описание гимнастики , или занятий , по этой системе
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 03.04.2009, 17:24
Аватар для Кукла Барби
Кукла Барби Кукла Барби вне форума
Member
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

Лена, а вы не прочитали основную книгу Кати? Там описан комплекс упражнений. Просто я не смогла вам найти ссылочки............... Я сама делаю гимнастику........просто все упражнения на разные группы мыщц. *А то, что пишет Катя, коротко подскажу:

упр. "кошка" - отжимания с прогибом спины

махи ногами, стоя на четвереньках,

махи ногами вперед, назад и в сторону, стоя у стула

поднятие корпуса из положения лежа на спине

поднятие ног, лежа на спине

махи ногами в сторону, лежа на боку

наклоны корпуса в сторону стоя

упр. "волна" животом (как в танце живота)

круговые дв. бедрами - т.е. "восьмерка" попой.......
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 03.04.2009, 17:32
Аватар для Кукла Барби
Кукла Барби Кукла Барби вне форума
Member
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

Девочки, сегодня 1 мес. 2 недели, как я на системе. Похудела на 8 кг. Талия - минус 8 см., бедра - 4 см., ляжки - 2,5 см., плечо - 1,5 см.

А общий итог моего похудения с октября-ноября - минус 19 кг. (талия-17, бедра-12, ляжки-8, плечи-4,5)

Я была 86 кг., а сегодня мой вес 66,9 кг! Yes! *(v)
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 03.04.2009, 22:23
Лагуна
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

что-то я не поняла Татьяна ... " -19 кг....Я была 86 кг., а сегодня мой вес 66,9 кг"???
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 04.04.2009, 06:07
Аватар для Кукла Барби
Кукла Барби Кукла Барби вне форума
Member
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

Хорошо, Ирина, уточняю.......... Моя потеря 19 кг. 100 грамм! :-D
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 05.04.2009, 04:06
Аватар для Кукла Барби
Кукла Барби Кукла Барби вне форума
Member
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

И еще 500 гр. ушло.............. что то как то круто уже.............очкую я, девченки... :-O ..........уже 5-ый день по 500............хочу уже остановиться, закрепиться.
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 05.04.2009, 21:30
Аватар для Лаванда
Лаванда Лаванда вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.03.2009
Сообщений: 106
По умолчанию

Всем, привет!!!С 20.03.09 на системе правда были срывы.Поторяла 2кг но ещё чувствую что уходят обьёмы (Y)
__________________
«Добром нужно отвечать на добро, а на зло нужно отвечать справедливостью». Конфуций
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 06.04.2009, 01:02
Аватар для Лаванда
Лаванда Лаванда вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 01.03.2009
Сообщений: 106
По умолчанию

Наталья, на завтрак можно есть всё что вам хочется и сколько хочется,только скоро вы не сможете сьесть много :-D. (^) (pi) (ic)
__________________
«Добром нужно отвечать на добро, а на зло нужно отвечать справедливостью». Конфуций
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 06.04.2009, 19:02
Аватар для Кукла Барби
Кукла Барби Кукла Барби вне форума
Member
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 89
По умолчанию

Наташа, конечно же, помимо питания по "системе" я и упражнения делаю, и кофейные скрабы (но не каждый день)

Ура, у меня 2 дня вес стоит, не хочу больше в день по 500 гр.

А мой муж меня анарексией назвал! Это такой комплимент! А то всё "щёчки мои", "пузырёк", "толстопопая Танюша"...........любя конечно! *:-$
__________________
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР !
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 17:00. Часовой пояс GMT.