#1
|
||||
|
||||
ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ.
8. Полнота - это генетика.
Ошибка. На самом деле, если родители страдают ожирением, то набор веса у ребенка практически неизбежен. Но дело не только в склонности к полноте. Как правило, образ питания старшего поколения оставляет желать лучшего… В этой же системе питания воспитывается и подрастающее поколение. Чтобы ребенок полных родителей имел нормальную массу тела, необходимо сформировать у него представление о здоровой пище и приучить к правильному питанию с детства. 9. Где лишний вес, там и целлюлит. Ошибка. Целлюлит и ожирение - это разные вещи. Виной целлюлита может быть изменение гормонального фона, нарушение водно-солевого обмена, и это может не зависеть от вашего веса. Поэтому похудение часто не означает избавление от целлюлита, равно как и наоборот - не все люди с лишним весом имеют целлюлит.
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#2
|
||||
|
||||
6. Чтобы похудеть, надо отказаться от всего вкусного.
Ошибка Большинство диетологов против кардинальных запретов в похудении. В 80% случаях происходит срыв. Поэтому лучше допускать ограниченное употребление «запрещенных» продуктов. 7. Обезжиренный - значит низкокалорийный. Ошибка Обезжиренные, или маложирные, продукты могут быть высококалорийными из-за большого количества сахара, муки и др. тяжелых продуктов.
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#3
|
||||
|
||||
4. Ужин – враг похудения.
Ошибка Если не есть после 18:00, сбросить лишний вес действительно можно. Организм устроен так, что до 14:00 он активнее расходует энергию, чем после обеда. Поэтому ужин должен быть не поздним и легким. Если постоянно отказывать себе в еде после 14:00, вы рискуете получить проблемы с желудочно-кишечным трактом. 5. Нельзя есть досыта и худеть. Ошибка Правильное сбалансированное разнообразное питание позволяет вам сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. Часто жажду мы ошибочно принимаем за чувство голода. В этом случае выпейте стакан теплой воды – скорее всего чувство голода исчезнет.
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#4
|
||||
|
||||
3. Вегетарианцы не бывают толстыми.
Ошибка. Пользу вегетарианских диет никто не отрицает, ведь в них пониженное содержание насыщенных жиров и холестерина. По статистике, при переходе на вегетарианство большинство людей как раз поправляются и признаются, что они начинают употреблять в пищу больше мучного и сладкого. Если вы решили исключить из рациона животный жир и белок, старайтесь ограничить также и потребление конфет, выпечки, макарон и других «жиропроизводителей». Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество чечевицы, тофу, орехов, соевые продуктов и гороха – пищи, богатой растительным белком.
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#5
|
||||
|
||||
1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее. 2. Реже ешь - больше худеешь. Ошибка. Пропуск приема пищи – это мини-голодание. Решив, наконец, пообедать, вы съедите лишнего, да еще и организм попозже подаст сигнал о насыщении, он постарается сделать запас, ведь неизвестно, когда вы покормите его в следующий раз. Снижение веса происходит быстрее при частых приемах небольшого количества пищи. Известный диетолог Маргарита Королева советует за один прием пищи потреблять ровно столько пищи, сколько поместится в один стакан.
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#6
|
||||
|
||||
Елена!!! А вы случайно не врач диетолог???? Откуда эта информация???
__________________
Ради денег можно пойти на всё! Даже на работу...))) |
#7
|
||||
|
||||
А ,что не ОШИБКА??????
__________________
Никогда не сомневайся в своей привлекательности. Запомни: весы врут, люди завидуют, а зеркало вообще, сука, кривое!)))) |
#8
|
||||
|
||||
Нет, я не врач диетолог, а юрист (нотариус). Поэтому, по роду своей профессии, прежде чем прийти копределённым выводам, перерываю тонны информации.
Нижеперечисленное- заключения мировых диетологов-практиков, с чем я согласна на 100 %. Питание должно быть раздельным, сбалансированным и дробным, естественно нельзя кушать после 18.00 (хотя бы после 19.00), заниматься спортом и всё будет ОК. (Y)
__________________
Не женское это дело- молчать. |
#9
|
||||
|
||||
Елена обсалютно с вами согласна, для меня лично самое трудное пережить вечернее время, но по прошествию недели, переживаешь это легче и со временем это входит в привычку. Главный враг правельного питания считаю - праздники.
__________________
Памятка для мужей: Одежды в шкафу жены должно быть так много, чтобы никакой любовник не смог туда поместиться. |
#10
|
|||
|
|||
Елена, согласна на все 100% :-)
В общем, прописные истины! Чего и придерживаюсь (F) |
|
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |