 |
|
|
#12
16.11.2009, 16:55
|
|||
|
|||
Единственное, что могу добавить, для тех кто ложиться спать не в 22 часа, а намного позже.. Можно и в 8 вечера чего-нить легенького перекусить. Главное, не есть за 2-3 до сна.
Ну, и понятное дело, углеводы в первой половине дня, далее белковая пища, овощи:-) 
|
|
#13
16.11.2009, 17:04
|
||||
|
||||
|
А я читала наоборот: с утра- клетчатка, сырые продукты на щелочной основе (фруктовый салат), обед- белки (т.к. дольше всего перевариваются), полдник- углеводы, ужин- молочные продукты (кефир).
__________________
Не женское это дело- молчать.
|
|
#14
16.11.2009, 17:25
|
|||
|
|||
|
У кого хоть какие-то проблемы с ЖКТ, клетчатка с утра - прямой путь к гастроэнтерологу!
Углеводы в первой половине дня идут в энергию и не откладываются где не надо. Это не значит, что из нельзя в полдник, просто как и везде надо знать меру :-)
|
|
#16
16.11.2009, 19:37
|
|||
|
|||
|
Лена, на ужин можете и рыбку съесть с овощами - она относится к легкоусвояемым белкам ( не тяжёлым).
|
|
#17
16.11.2009, 19:43
|
|||
|
|||
|
Единственное, что я не поддерживаю- вегетарианство. По крайней мере- жёсткий вариант, когда ничего из продуктов животного происхождения нельзя употреблять. Отказываться от рыбы и молочных продуктов и яиц не правильно. Мы белковые структуры и не надо об этом забывать.
|
|
#19
16.11.2009, 20:48
|
|||
|
|||
|
абсолютно согласна с Еленой(v)
|
|
#20
16.11.2009, 21:58
|
||||
|
||||
|
Что-то, девочки, мальчики, читаю книгу и не могу вкурить, когда употреблять белки, а когда углеводы. По принципам раздельного питания белки рекомендовано употреблять в обед, а углеводы- на ужин, при дробном питании- наоборот- белки- первые 3 приёма пищи, углеводы- 2-е два. Хотелось бы совместить принципы раздельного и дробного питания+ по группе крови. И, вроде бы всё получается, а с этим- несрастуха. Каковы будут мнения?:-)
__________________
Не женское это дело- молчать.
|
Линейный вид
