до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты

[Лена Васим]

11 день - творожный * * * * * * * * * * * * день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. * * * * * * * * * * * * ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день * * * * * * * * * * * * - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. * * * * * * * * * * * * чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного * * * * * * * * * * * * масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после * * * * * * * * * * * * 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
если масло пить не * * * * * * * * * * * * можешь,то не пей

[Лена Васим]

8 день - овощной день
1 * * * * * * * * * * * * л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка * * * * * * * * * * * * подсолнечного масла
травяной чай
9 день - * * * * * * * * * * * * мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка * * * * * * * * * * * * подсолнечного масла
травяной чай
10 день - * * * * * * * * * * * * овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с * * * * * * * * * * * * петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и * * * * * * * * * * * * чуть соли.
травяной чай

[Лена Васим]

5 день - шоколадный * * * * * * * * * * * * день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной * * * * * * * * * * * * чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без * * * * * * * * * * * * кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной * * * * * * * * * * * * чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого * * * * * * * * * * * * сыра
травяной чай

[Лена Васим]

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

[Лена Васим]

РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 * * * * * * * * * * * * л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного * * * * * * * * * * * * масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 * * * * * * * * * * * * день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. * * * * * * * * * * * * ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

[Лена Васим]

девчонки кто со мной, я завтра стартую, кефир купила. Диета очень хорошая и не надоедает т.к. каждый день разные продукты.

[Анастасия Нэсамав]

я НЕНАВИЖУ КАБАЧКОВУЮ ИКРУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!что можно вместо неё??????????

[Лена Васим]

Вместо кабачковой икры можно любые овощи, желательно тушеные с 1 ст. л. раст. масла, кроме картошки

interesnaya dietka :-)

Сидела на этой диете 2 раза один раз 9 дней и второй раз 10 дней, уходило по 4 кг, вобщем 8 кг сбросила! Но обьемы улетают супер!:-D