ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ! Напишите несколько слов о себе.

привет всем мне 37 лет вес 80 кг рост 174 см проблема живот *ну и конечно хотелось похудеть на 10 - 15 кг

Здравствуйте!Мне 46 лет вес80кг при росте152см-проблем,как сами понимаете хватает на всех участках тела.Хотелось бы похудеть на 15кг

[Гармония]

Здравствуйте! Мне 41 год, рост 164 см, проблем с лишним весом предостаточно. Помогите похудеть на 40 кг, научите пожалуйста правильно питаться, чтобы чувство голода не испытывать. Спасибо.

ЗДРАВСТВУЙТЕ. Мне 28 лет рост 164см вес 97 кг . уже похудела на 34 кг . очень тяжело ,психика расшаталась ,боюсь сорваться

подскажите пожалуста как похудели

я купила книгу маргариты королевой . там очень действенные рекомендации

дробное питание И подсчет калорий

[Белименко]

Алёна,здравствуйте.Меня зовут Елена,мне 41год,3детей.Работаю на шахте.Общительная.До рождения дочери(до 32лет)весила 55кг.,а сейчас просто беда.Алёна помогите.

[Волшебная Фея Лотоса]

ответила другу Екатерина Казанцева (Беляева)
Здравствуйте-Екатерина.Если можно-поделитесь -как вы худели.Заранее благодарю.

ответила другу елена голованова(сафронова)
завтрак каша , второй завтрак кефир , обед овощной суп , полдник обезжиренный йогурт , ужин винегрет(это пример ) *. все маленькими порциями ,каждые 2-3 часа ,без сладкого и жирного . не забывать что нужно в день не более 1200 ккал . и самое каллорийное мы едим в активное время суток : до 15 - 16 часов