10 счастливых магических дней

1 день.

1 литр молока или кефира или сока без сахара.
2 день.

300 грамм отварного нежирного мяса
3 день.
1,5 кг вареных или сырых (кому как нравится) овощей, любых кроме картофеля. С соленыи (маринованными) овощами - осторожно, они провоцируют задержку воды в организме. Если есть возможность, лучше исключить.4 день.

1,5 литра кефира или 0,5 кг обезжиренного творога
5 день.
1,5 кг яблок или (я, например, не выдерживаю на яблоках, т.к. аппетит повышается жутко!!!) апельсинов.
6 день.
4 яйца в любом виде.
7 день.100 грамм черного шоколада
8 день.
любая каша на воде, кроме манной, без соли и сахара в любых количествах. Можно на ночь запарить гречку.
9 день.
300 грамм сухофруктов (предпочтительнее - чернослив), можно запарить, тогда можно пить и отвар тоже. Если будете использовать изюм, то не более 50 грамм (тогда 250 грамм оставшихся - любых других).
10 день.
300 грамм нежирной рыбы вареной (бульон можно выпить) или на пару. На протяжении всей диеты:
1. можно менять местами дни, за исключением первого дня.
2. Если знаете, что один из дней по набору продуктов гораздо эффективней другого, то можно держать эффективные дни вместо неэффективных. Например, Сделать 3 день равным 5-му.
3. Пить воду, чай, кофе без ничего - в любых количествах.
4. Желательно дробить дневной объем продуктов на 4-6 приемов, но нестрого обязательно.
5. Ограничивать соль. Идеально - исключить вообще на 10 дней.
6. Принимать витамины любые.
7. Массажировать и тренировать проблемные места во избежание обвисания кожи.
8. Обеспечивать себя минимальной физической нагрузкой, особено в углеводные дни - хотя бы ходьба в течение 30 минут в день.
9. Каждое утро, стоя перед зеркалом в полный рост, улыбаться себе и громко 3 раза говорить: "У меня, любимой, *все получится!" Вроде все! У меня сегодня первый день. Торжественно клянусь выдержать до конца и поведать нашему сообществу и всему миру о результатах. Диета обещает минус 10 кг, но я рассчитываю хотя бы на 7. Считаю, что 10 - реально только для людей с очень большим начальным весом. Всем удачи! Готова ответить на любые вопросы и принять всех желающих в компанию!

Удачи вам, Людмила! Диета очень жесткая, на мой взгляд. Кто-то сидел на ней из Ваших знакомых? Каковы результаты?

Да, сидел сотрудник (мужчина!!!) и похудел очень - именно на 10 кг. Это было в прошлом году. На сегодняшний день не набрал назад ничего. *Он был 100, стал 90, это было очень заметно!

Да уж, от такой диеты можно умереть с голоду:-D

Александра! Спасибо за напутствие! А жесткач диеты будем компенсировать широтой улыбки по утрам и громкостью возгласа "У меня все получится!" :-D

Людмила, а мне кажется, вроде ничего, терпимо, бывает и хуже *-) Но.. все равно надо попробовать. Если начну помирать с голоду, то сойду с дистанции. все равно будет опыт. ;-)

[Екатерина Садама]

Людмила, завтра я стартую .

[INNA]

я с вами в субботу(fr) (fr)