Худеем вместе!

[Графиня]

ответила другу Галина Шумилова
А КТО СКАЗАЛ ЧТО Я ХОЧУ ЗА МЕСЯЦ 10 КГ.Я ПРОСТО ХОЧУ СКИНУТЬ ВЕС НЕ ВАЖНО ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ.ПУСТЬ ЭТО БУДЕТ 2 ГОДА.ДА Я 2006 ГОДУ ЗА ГОД СБРОСИЛА 40 КГ ПОТОМ ГОД ПРИДЕРЖИВАЛАСЬ,ВЕС СТОЯЛ НА МЕСТЕ,ДАЖЕ ЕЩЁ САМО 2 УШЛО.ПОТОМ ПРОСТО С 2009 СТАЛА ЖРАТЬ РАСПУСТИЛА СЕБЯ,И ПОЧТИ ПОЛОВИНУ НАБРАЛА,НЕ МОГЛА ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.ДА ДЕВОЧКИ Я СОГЛАСНА НАДО КАК ТО ПО ДРУГОМУ ПИТАТЬСЯ,НО НЕ ЗНАЮ КАК.КСТАТИ СЕГОДНЯ СКОРУЮ ВЫЗЫВАЛА,ДО ХУДЕЛАСЬ.ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА.

[Графиня]

ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОДУМАЕМ.ТОЛЬКО МНЕ НЕ ПОДХОДИТ ДЕНЬ НА ВОДЕ!ИЗВИНИТЕ ПАНКРЕАТИТ,ОБОСТРЕНИЕ.ЧУТЬ НЕ ПОМЕРЛА.

[Графиня]

ВОТ ЮЛЯ ПОЧТИ ВСЁ ЛИШНЕЕ СКИНУЛА,А ТОЖЕ СМОТРЮ ОНА В РАСТЕРЯННОСТИ КАК ВЕС ТЕПЕРЬ УДЕРЖАТЬ.

[Графиня]

ВАШИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ?ГАЛИНА,А ЧТО ВЫ ИМЕЛИ В ВИДУ ПО ПОВОДУ ПИТАНИЕ МИРИМАНОВОЙ?

[Графиня]

ПИТАНИЕ ОТ МИРИМАНОВОЙ.ЗАВТРАК: (7 утра)-варианты на выбор:
1) ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША НА ВОДЕ (2 СТ.Л.ЗАМАЧИВАЮ НА НОЧЬ,УТРОМ ВАРЮ ДО ГОТОВНОСТИ).2-3 ЧЕРНОСЛИВЫ И КРУЖОК ВАРЁНОЙ СВЁКЛЫ (ИЛИ КИВИ ИЛИ ЯБЛОКО,ИЛИ АПЕЛЬСИН).ЧАЙ КАРКАДЕ ИЛИ КОФЕ.
2) 3 СТ.Л.ОТВАРНОГО РИСА,2 КУСОЧКА ОТВАРНОЙ РЫБЫ (ИЛИ СОСИСКА, ИЛИ 2-3 ФРИКАДЕЛЬКИ,ИЛИ 100Г ОТВАРНОГО МЯСА).ЧАЙ ИЛИ КОФЕ.
3) 3 СТ.Л.ЗАПАРЕННОЙ ГРЕЧКИ, 2 КУС ОТВАРНОЙ РЫБЫ (ИЛИ СОСИСКА,ИЛИ 2-3 ФРИКАДЕЛЬКИ,ИЛИ 100 ГР ОТВАРНОГО МЯСА).ЧАЙ ИЛИ КОФЕ.
4) 3 СТ.Л.РИСА ИЛИ ГРЕЧКИ С 1 СТ.Л. ТУШЁНЫХ ОВОЩЕЙ,2 КУС ОТВАРНОЙ РЫБЫ (ИЛИ СОСИСКА, ИЛИ 2-3 ФРИКАДЕЛЬКИ,ИЛИ 100Г ОТВАРНОГО МЯСА).
ВТОРОЙ ЗАВТРАК 11 Ч.:1СТАКАН НЕЖИРНОГО ЙОГУРТА, 1 ФРУКТ,ЧАШКА ЧАЯ.
ОБЕД (13-14Ч)-ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ:
1)150ГР ОВАЩНОГО СУПА,ЧАЙ.
2) 150 ГР. ТУШЁНЫХ ОВОЩЕЙ,2 КУС ОТВАРНОЙ РЫБЫ (ИЛИ СОСИСКА, ИЛИ 2-3 ФРИКАДЕЛЬКИ,ИЛИ 100Г ОТВАРНОГО МЯСА).ЧАЙ.
3) 150 ГР. САЛАТА ИЗ ОВОЩЕЙ (ПОМИДОРЫ,ОГУРЦЫ,ЛУК,КАПУСТА),ЗАПРАВЛЕННОГО 2 СТ.Л. КЕФИРА 2,5%ЖИРНОСТИ.ЧАЙ.
УЖИН (17-18Ч)-ОБЫЧНО ДЕЛАЮ САЛАТЫ:
1) * *ОВОЩНОЙ:1 ПОМИДОР,1 ПЕРЕЦ,1 ЛУКОВИЦА, 2 СТ.Л. КЕФИРА 2,5%ЖИРНОСТИ.
2) * *ФРУКТОВЫЙ: 1 ЯБЛОКО И 1 АПЕЛЬСИН.
3) * *150Г. ОБЕЗЖИРЕННОГО ТВОРОГА,2 СТ.Л. КЕФИРА 2,5%ЖИРНОСТИ,ЗЁРНА ПОЛОВИНЫ ГРАНАТА.
В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ПЬЮ КИПЯЧЁНУЮ ВОДУ (ДО 2 ЛИТРОВ).ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ,НА ЗАВТРАК,РЖАННЫЕ ИЛИ ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ.

[Графиня]

ДЕВОЧКИ КАК НА ВАШ ВЗГЛЯД НА ЭТОМ ПОТИХОНЬКУ МОЖНО ХУДЕТЬ?КАК ВЫ ДУМАЕТЕ?

[Графиня]

И СЛОВО ДИЕТА ТОГДА НАМ НЕ ПОДХОДИТ!

[Ofi Gela]

Привет девулечки!

Я сегодня начала англичанку снова,с самого начала,короче я не много отошла от диеты,была в дороге 2 суток.

Да Олеся ты прям в точку попала насчёт расстеряности,как то нужно организовать питание,чтобы *кушать разнообразно,полезно и не набирать.Мириманову(систему -60)нужно изучить наверно

[Ofi Gela]

А пока всё таки хочу англичанку хоть дней 10 отсидеть:-)

[Ofi Gela]

Я в начале похудения состовляла себе меню,то есть я знала что буду есть завтра и во сколько,благодаря этому лишнего не съедала,ела разнообразно.Мне вообще по часам нравится есть,за это люблю 1-1