Худеем вместе!

[Ofi Gela]

Всем привет!

Девчата,благодаря Вам и этой группе я наконец занялась собой и пополнила Ваши ряды:-)

Хочу поделиться своими результатами.Придерживаясь системы -60 с 3 апреля,исключив мучное,сладкое,жареное,жирное,не кушая после 7 вечера я за две недели избавилась от семи кг.УРААА! *Очень тяжело не кушать вечером,т.к я сова и ложусь спать поздно:-(

Поддержите меня пожалуйста,мне нужно скинуть 23 кг

Привет!Ты обязательно похудеешь,я два года назад после развода так разнеслась,мама не горюй:-S,придерживаясь системы сдулась на 30кг,сейчас вес-60 кг держится пол года.а с каким весом ты начанала?какой у тебя рост?какой вес был раньше?

[Ofi Gela]

Лена спасибо за поддержку!

Мой идеальный вес 72кг,мой рост 177см.Распустила себя до 110,5 кг после третьих родов,сейчас спустя 2 недели мой вес 103,5.Сегодня начала крутить обруч,правда 15 мин не выдерживаю:-(,но я очень стараюсь.

Даа тяжко начинать заниматься,когда давно этого не делал,ну ничего Москва не сразу строилась;-)

А ты пресс качаешь?

[Nature Golden Time]

Юличка, все у тебя получится и будишь самая стройная и красивая, я тоже хотела на минус 60, но почему то не разобралась и мне многое стало не понятным и решила на уже проверенном правильном питании, у тебя очень хороший результат, и все получится, терпения и успехов!!!!!!!!;-) (F)

[Ofi Gela]

Юля спасибо за большое за поддержку;-)

Напиши пожалуйста в чём заключается правильное питание по которому ты питаешься,ты считаешь каллории?Чему в еде отдаёшь предпочтение?

[Nature Golden Time]

привет, 1- в один прием пищи нужно есть белок угл. и клетчатку, кушать примерно каждые 3 часа,дес. ложка раст. масла(для кожи) в первой половине дня обязательно с чем нибудь, винамины, ккал не больше 1100 в день, последний прием пищи примерно за час до сна.........ну это вкратце...а предпочтение я отдаю супам конечно же....очень выгодно,желудок набиваеш, смешенное блюдо там все есть и бел. и угл. и кл. и на долго хватает, голод не мучает вообще..я даже раньше столько не ела...родные смеются, мол, ты точно на диете сидишь?обязательно позволять себе все ,но в меру, захотела шоколад, отломи маленький кусочек примерно на 2 грамма и медленно съешь....тогда потом не нажрешься.........:-D

[Nature Golden Time]

ой 1 нечаянно нажала...:-$

[Ofi Gela]

Юль а ты физ.упражнения какие-нибудь делаешь?Живот у меня спал,но какой-то обвисший ужас:'(

Моя "потеря" за два дня 600 гр,двигаюсь дальше:-)

[Nature Golden Time]

доброе утро,МОЛОДЕЦ!!!!!!!!;-), так держать!!!!!! (Y) (Y) (Y) физ. упражнения пока не делаю ,но в скором времени сяду на велосипед и займусь животом, а вообще такой калораж не расчитан на физические нагрузки