#11
|
||||
|
||||
9. Полюбите шоколад.
Люди которые потребляют шоколад в умеренных количествах,живут дольше тех,кто любит конфеты .В чистом шоколаде содержаться химические вещества полифенолы,предотвращающие развитие рака и сердечных заболеваний. 10. Обретите веру. Посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. Набожные люди меньше подвержены стрессам,так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами. 11.Учитесь. Начните изучать язык,овладейте игрой на музыкальном инструменте.Найдите своё страстное увлечение ,которое просто-напросто отвлекло бы вас от мыслей о смерти. 12. Слушайте классическую музыку. 13. Дружите с солнцем . Если вы избегаете его лучей,чтобы предохраниться от рака кожи ,не забывайте принимать витамин *D.Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.которая как известно,запускает механизмы многих смертельных заболеваний. 14. Займитесь танцами. Самый полезный для долголетия *танец-это сальса.Укрепляет позвоночник,развивает лёгкие,даже помогает избавиться от астмы. 15. Выйти замуж ....;-)
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ... |
#12
|
|||
|
|||
отлично!!!
|
#13
|
|||
|
|||
Если до 50 лет лишний вес можно считать проблемой скорее косметической, то после юбилея она приобретает уже медицинский характер. Примерно в этом возрасте в организме женщины снижается выработка эстрогена - гормона, который защищает организм от развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Именно поэтому в менопаузе риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин резко возрастает. Вот почему важно убрать другие факторы. А основным из них как раз является лишний вес. Поэтому женщинам элегантного возраста от ненужных кг нужно избавляться обязательно. Похудеть после 50 вполне реально: нужно придерживаться принципов рационально питания и выбрать для себя адекватную нагрузку.
* *доктор мед наук *Татьяна Пилат |
#14
|
|||
|
|||
Ценная информация, спасибо.Внемлю рекомендациям ,продолжаю худеть...
|
#15
|
|||
|
|||
Отсутствие талии (абдоминальное ожирение) - не просто косметический дефект, *но и риск развития сахарного диабета, желчно-каменной *болезни.... У женщин в норме талия должна быть не более 80 см, у мужчин - не более 94 см. *Кроме прочего, излишний вес - это риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, почечно-каменной болезни, атеросклероза, ожирения, *гипертонической болезни (каждый лишний кг. прибавляет 2 мл ртутного столба в артериальном давлении).
|
#16
|
|||
|
|||
ответила другу Mарина Bолкова (Турова)
Пожалуйста ответьте, какой вес у женщины допустимый после 50 лет *в соотношении с ростом! |
#17
|
|||
|
|||
Мне кажется, что каждому своё, если девушка в молодости была 60 кг, то ясно, что в 50 она не будет весить меньше. *Главное - не вес, а сколько жира в организме. У меня, например, рост 164, вес 54 кг, но я и при таком весе далеко не худенькая, жир имеет место быть. *В 20 лет мой вкс был 47-49 кг. Некоторые диетологи пишут, что ве должен держаться на том уровне, какой был в 30 лет. Всё индивидуально, главное, при каком весе вы себя будите чувствовать хорошо и комфортно, и вам будет нравится, как вы выглядите.
|
#18
|
|||
|
|||
Ещё беда в том, что с возрастом мы теряем и костную, и мышечную ткань, поэтому можно весить и немного, но % содержание жира будет большим. Именно поэтому необходимо полноценное питание и двигательная активность.А вот на любых ограничительных диетах, а тем более моно-, нам уже очень вредно сидеть.
|
#19
|
|||
|
|||
Спасибо! Лишний раз напомнить, что когда читала, но может и не предавала значение. Но тяжело сбросить хотя бы 5 кг..... Понимаю, что для нас всё написано....... о правильном питании.
|
#20
|
|||
|
|||
Ещё раз благодарю!
|