35. ТЕМА ЗАКРЫТА ! ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЕЙ КОНКУРСА "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ К 8 МАРТА" стала ...

[Аллочка]

девочки я с вами с 13 января. Сижу на полосатой диете.начала с веса 80 кг. сейчас 78,2!

[Morita-san]

Олеся, привет! * Как настроение? Как худеется? Мой муж вчера приволок кучу фруктов, говорит - худей! *А я пока фрукты *почти не ем...Говорю, лучше б помидоры принёс...Что то я вчера ночью задумалась - если пить чай с двумя ложками сахара *5 раз в день, а чайной ложке 20 гр., то это ж сколько сахара я в месяц только в чистом виде съедала?.........

[Morita-san]

Ида! Объёмы на много уменьшились? *Мне уже те бриджи, из-за которых я до Н.Г. сильно озаботилась лиш.весом, налезают довольно свободно. *Как приятно видеть результат!

[Олеся Датищ]

Так))Я на медиков уже 7 день))Начну с завтра выход сидеть))))
*Обьемы уменьшились....))
*Марин,это очень хорошо что озаботились))))Значит все получится))

[Артистка]

Сидела на гречке с кефиром 5 дн.Больше не лезет.Результат -1,5 кг.На завтра замочила рис.

[Олеся Датищ]

Ооо..рис это хорошо.

[Олеся Датищ]

Тоже хорошо)))))
Я вот завтра день на разбавленном соке буду)))

[алевтина]

Ушло 4 см с талии, 4 с попы, 4см с ног, и с рук тоже хорошо ушло только я *не замеряла. Для меня это вообще классно)))) Сосотояние эйфории - я почти похудела!!!

[Смирнова]

Девочки всем привет! У меня сегодня четвертый день. Сегодня утром не выдержала и встала на весы 1 кг. уже нет и тали на 4 см. меньше. Девочки я очень рада. И всеволишь меньше есть и неесть после 18.00. Желаю удачи. ;-)

[Инна Сум]

Диета!

Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник.Варишь.
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни,нечего обжираться!

[алевтина]

:-D :-D :-D :-D :-D :-D (Y)

[Артистка]

съела первую порцию риса.До этого в 7.30 кофе с молоком без сахара а в 9.30просто чай.Н.да гречка повкуснее была.

[Анюта Якчук]

Девчонки. напишите в личку, какая самая эффективная диета, срочно надо похудеть. Мой вес 95 кг, ужас. страшная депрессия. Нет смысла жизни.(tr)

[Morita-san]

Ида! Представляю, какая ты счастливая!!! * *4 см!!! *Мечта........

[Смирнова]

Олесь Добрый День! Напиши пожайлуста что за диета Протасова. Спасибо.

[алевтина]

:-)

[Олеся Датищ]

Про Протасовку напишу. *Если Это ко мне))))Тут я понимаю есть 2 Олеси)))

[Светлана Каса]

Здравствуйте.Зашла на сайт т.к. проблема с весом.Но не разберусь где же сами диеты,одни отзывы.Помогите...

[Смирнова]

Олесь Б. если вы знаите то вы напиши. И напиши пожайлуста каковы результаты! Хорошо? Спасибо.

[Олеся Датищ]

Протасовка есть в этой группе. Можно ее прочитать..просто все описание не влезит сюда)))))
* О результатах написать могу.......
Результат от Протасовки..Вы *будете видеть постепенно....подруга за год всего похудела на 8 кг...при росте 165 *вес 70,...думаю тут зависит от того..на сколько ваш организм..готов отдать жирки.Диета хорошая......если ее соблюдать. *Протасовка это даже не диета...а образ жизни. Протасовка это система.

[Олеся Датищ]

Если хотите похудеть быстрей..есть диета японка,а еще есть вот такая система. * *
*Эта диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго.

Калорийность меню - от 1000 до 1400ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до
5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.
Понедельник. Рыбный день.
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150 г.
Творог 0–4,5%-ной жирности – 250 г.
Суп (на овощном бульоне) – 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Рис отварной – 150 г.
Горбуша отварная – 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Фрукты или ягоды – 200 г.
Вторник. Мясной день.
Каша – 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп – 250 г.
Овощное рагу – 200 г.
Телятина (говядина) отварная – 200 г.
Салат овощной – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Фрукты и ягоды – 200 г.
Среда. Яично-молочный день.
Каша – 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо – 100 г.
Салат из огурцов и капусты – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана – 250 г.
Фрукты – 200 г.
Четверг. Рыбный день.
Каша – 200 г.
Йогурт – 200 г.
Сдобная выпечка – 100 г.
Суп – 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Картофель – 200 г.
Горбуша отварная – 150 г.
Салат овощной – 300 г.
Бананы – 100 г.
Пятница. Фруктовый день.
Бананы – 200 г.
Курага – 100 г.
Изюм или виноград – 100 г.
Финики – 100 г.
Апельсины – 100 г.
Яблоки – 100 г.
Йогурт – 250 г.
Суббота. Куриный день.
Каша – 150 г.
Творожный десерт – 100 г.
Яйцо – 50 г.
Банан – 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Салат овощной – 300 г.
Макароны – 200 г.
Кура отварная – 100 г.
Сок персиковый – 200 г.
Сдобная выпечка – 50 г.
Воскресенье . Проверка на силу воли.
Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной.
При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.

[Смирнова]

Олесь спасибо тебе ! Ты знаешь я прочитала и действительно эту систему Протас... можно взять как за образ жизни и всегда быть в форме!

[Олеся Датищ]

Да))))Я вот ее либо систему -60 буду соблюдать после того,как достигну своей заветной цифры 57=)))

[алевтина]

Светлана Касаткина *описание диеты в начале темы. открываете интересующую вас тему и жметекнопочку Показать сообщения сначала))))

[Светлана Каса]

Иде Самсоновой.Скажите,что делать с тем ,что только начинаешь читать диеты-организм просит сладкого? Я серьезно

[Светлана Каса]

Спасибо

[алевтина]

Ну подсластите его немножко вначале. Потом втянитесь уже организм так бунтовать не станет. У многих так - еще не сели на диету, а уже в панике. Я этого смогла избежать тем что на диету садилась незапланированно - утром проснулась - бах, а не сесть ли мне с сегодняшнего дня на диету, и на сладости не тянуло. А когда специально думала - вон сегодня первое число, 15 го на диету, то сметала все подряд (конфетки, печеньки, зефирки) и так до бесконечности. Но это все проходит, я сейчас в день сладостей съедаю на 150-200 ккал - эквивалент 4 конфеткам и мне представтье себе хватает))))) Так что берите себя в руки, не паникуйте, *У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

[Приведение]

Dobroe ytro devo4ki,ia ot4itivaous za 10 dnei - 2,3kg,ny chitaou poka normalno esli tak bydet i dalche,4to ia planirovala ybrat 10 kg doljno poly4itsa :-$ :-( ,derjimsa devo4ki i ynas poly4itsa (Y) (F) (F)

[Светлана Каса]

Ида,спасибо за письмо,как нельзя кстати.Стартую сегодня как и Вы,не дожидаясь понедельника или 1 числа.Выбрала для себя гречку.У всех *вышло и я смогу.Я с таким лозунгом за руль села.Получилось.Еще раз спасибо.

[алевтина]

;-)

[Приведение]

Svetlana konechno poly4itsa,tolko nado xatet i barotsa s kg,da da barotsa ia izbavilas ot 11kg,4yt raslabilas na prazdiki +4kg, tak vot ia zanovo vzialas za sebia ...,ybery ne tolko nabrannie za prazdniki i echo,poka ne daidy do tseli....,yda4i vsem devo4ki....;-)

[Slastena]

Всем привет,мои хорошие.А я живу по системе -60. Вес уходит !(Y) (Y) (Y) .

[алиса]

прривет всем)))проешлр 10 дней,
в итоге я срывалась через каждый день два)))
на диету так и не села,стараюсь просто меньше есть,а если чего-нибудь хочеться вкусненького,ем до обеда.вчера вот тортик с котлетами ела до обеда,и ничего,на 200 грамм все же за вчерашние сутки похудела)
в итоге за 10 дней скинула 3200,с 75600 до 72400кг.хотелось бы большего,но для этого нужно меньше есть,так что я пока и этим давольна)))
как у вас успехи?

[алевтина]

+500 и ничего такого не ела *-) . Несвезло))) Не унываю, зажора от горя не устраиваю, двигаюсь дальше (v) (H)

[Morita-san]

А я совсем не ем сладкого с 4 января...уже и не тянет.

[Смирнова]

Девочки привет!!! Я уже держусь пятый день. Нувобщемто я бы сказала трудно конечно ну кросота же требует жертв. девченки о результатах сообщу в конце недели но в среду было минут 1кг 4 см талии.

[Олеся Датищ]

У меня уже 9 день медиков))))Сегодня на томатном соке))Завтра овощи и фрукты можно покушать)

[Климова]

:-)

[алевтина]

Всем привет!!! Я 19 й день в строю!!!! На весы пока не встаю.

[ирма]

девчата, а я тоже на диете не удержалась! решила систему минус 60, и тут нарушения, но не потому что совсем силы воли нет, а потому что режим дня очень плотный. но ужин не позднее 7 часов, сильнокалорийное до 12 дня и тоже в меру. после 12 никак мучного, жареного и всякого такого. результат сначала порадовал за неделю - 3 кг, а потом почему-то +1кг. но тем не мение 2 кг ушли без всяких усилий. обруч по утрам еще кручу, думаю еще по вечерам покрутить надо.

[Кунни Страпоновна Минет]

Девчёнки присаденюсь в понедельник только незнаю что выбрать думаю сесть на гречку

[Муняева]

Я тоже с вами с сегодняшнего дня. Я не люблю диеты. Сижу на умеренном питании. После 18.00 не ем, исключила сладкое, мучное, картошку. Каждый день гимнастика бодифлекс, и 2 раза в неделю разгрузочный день на молокочае.

[Morita-san]

Вот и кончились незаметно две недели...

[Климова]

Завтра на весы! А знаете уже не так мучает голод после 18- 00.

[ШАДОВА]

КУШАТЬ НАДО ,А ВОТ ЖРАТЬ НЕ НАДО,КАКАЯ ДИЕТА?

[Елена Омэксан]

ПОПРОБУЙТЕ ХУДЕТЬ ПО ДОКТОРУ БОРМЕНТАЛЮ . ЗА 2 ДНЯ - 600ГР.И БЕЗ ДИЕТ.КЛАСС.

[Великолепная]

расскажите про Борменталю.Вобще подскажите ,мне что-нито попроще,Дело в том,что я с утра могу долго не есть,а вот вечером...

[Найданова]

Девчёнки,и я хочу похудеть-подскажите какую нибудь диету эффективную....

[Стану Октябренком]

Девчёнки,привет!Хочу тоже с вами поделиться своими результатами.Последние 8 дней сижу на диете 10дней-10кг.Результат: -4кг,+псих после 18часов,тоскливо....Как у вас с этими вечерними проблемами?Уменя новерное силы воли маловато...,а всё так хорошо начиналось

[anakonda]

Самая эффективная диета-правильное питание. Принципы- объем в одно кормление не более 200 грамм, трехчасовой промежуток, утро-крупяные (каши), обед-супы овощные, вечер-мясо. Пить зеленый чай, кисломолочные, компоты, кисели. Последний прием пищи за три часа до сна. Ежедневно в рационе-фрукты и овощи. Исключаем-кислое, жаренное, мучное-пироги, торты, сдобы, майонезы, копчености, жир. Вместо него подсолнечное масло, черный хлеб и хлеб из муки грубого помола, на сладкое- мед и джем. После нормализации питания, можно попробовать монодиеты и разгрузочные дни. Закрепление результата-обязательно.

[anakonda]

Как-то не собиралась участвовать, но наверное буду, просто для поддержания общего духа !!! Начальный вес 59 кг (за праздники позволила 1 кг "вернуться").

[Великолепная]

за праздники я тоже 1 кг наела.у меня просто запредельный вес,срочно нужно за себя взяться78-79,а хотелось бы70

[Lena]

ларисочка а мне кажеться ты супер выглядишь зачем тебе худеть.кстати у меня таже проблема утром и днем могу вообще не кушать зато вечером сил нет терпеть:-( :-( :-(

[Великолепная]

нееее,я наела за эту зиму,впрочем как и всегда,:-$ когда у меня 80-это ВСЁ!!приплыли.у меня сейчас78-79,я страдаююююююююю,а летом было75,порхала.А *впршлом году похудела *до69(баня,спорт,и диета,но не жесткая)

[Великолепная]

фотка в красном это 12 года назад,а сейчас аж щеки я свои ощущаююююю.Вот смотрите,на главную фото.Ну не нравлюсь я себе тут

[Климова]

Елене Зеленцовой Кива. А нам подскажешь, как?

[Morita-san]

А мне было удерживаться от соблазнов только первую неделю, сейчас уже легко... За прошлую неделю -2 кг и - 5 см. Я прямо счастлива!!!

[Раннее Этка]

ya nachnu s zavroshnego dnya, ya shas 66kg,xochu snizitsya do 57-58,budu potom soobshat rezultati:-)

[Смирнова]

Девочки привет!!! Я тоже пока все держусь немгого ограничиваю себя в еде и нееем после 18.00. Еще подруга хотела мне привести обручь вот хочеться мне еще и этим заняться не знаю как получиться о результатах этой недели сообщу в следующий понедельник 31.01.11г. Девчата УМНИЧКИ ТАК ДЕРЖАТЬ!(Y) (Y) (Y) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-) :-D :-D

[Артистка]

Сидела на рисе,выдержала 2 дня.Потом просто не полезло.Теперь не ем после 18.00,если очень тошно пью кефир.С учетом того,что утром только кофе с молоком(иначе без сахара не лезет)получается нормально.Мучное тоже не ем.В четверг встану на весы.

[Приведение]

privet devo4ki,a ia 3-ii den sijy na frantsyzkoi,pasmatrou kakoi -- ,bydet za nedelou.... ...,v ponedelnik ot4itaous...

[Аллочка]

Приветик всем!С 25 января перепрыгнула на диету медиков...вес уже 75,9!!!!!!!!Желаю всем больших отвесов!

[Стану Октябренком]

Девочки,делюсь своими результатами:вес _ 61кг(была 2 недели назад 65,5)!Сегодня купила джинсы 30 размер( носила 32),Ура! Сама себе нравлюсь,но останавливаться не хочу,скоро лето(ch)

[георгина]

С 17.01 на десятидневной диете скинула 4кг. А так за полгода 29кг в минусе :-). Хочу еще скинуть 10кг. Держитесь девчонки, мы сильные и добьемся задуманных результатов!

[Morita-san]

Читаешь всех и так приятно - КАКИЕ ЖЕ МЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!

[Олеся Датищ]

4 день на тощей)))

[Артистка]

Сегодня взвесилась -3кг,завтра начинаю БФ.

[Великолепная]

Какие вссе вы молодцы.А я пирожек сегодня съела.так вкусно....:-( ,постораюсь после 18 не есть.У меня девочки никакой силы воли НЕТ!!!а мне бы надо кг на 10 весить меньше.Вес уже дошел до 80...немного себя ограничив сбавила до 79.

[Великолепная]

я ничего не понимаю,что вы пишите..что такое БФ,что такое на тощей.я не смогу 10 дней на диете.просто силы воли нет

[Олеся Датищ]

Лариса,тощая диета..это вот)))Тощая(ноги уходят)

Это очень эфективная диета , дающая большую потерю веса.По результатам худеющих,доказано,что хорошо худеют ноги.
1 день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)
2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
ВЫХОД ИЗ ТОЩЕЙ ДИЕТЫ :
8 ДЕНЬ
- что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть)
9 ДЕНЬ
- как 2 (творог и сок)
10 ДЕНЬ
- как 3 день ( 1 литр воды)
11 ДЕНЬ
- как 4 (картошка и сок)
12 ДЕНЬ
- как 5 день (яблоки)
13 ДЕНЬ
- как 6 (мясо и сок)
14 ДЕНЬ
- как 7 день (литр кефира)
15 ДЕНЬ
- что хочешь
16 ДЕНЬ
- как 5 день
17 ДЕНЬ
- как 6 день
18 ДЕНЬ
- как 7 день

[Morita-san]

БФ - это гимнастика Бодифлекс, с особым дыханием.

[Лена Сат]

напишите

[декабрина]

Как говорила великая балерина: кушайте на пол-ведра меньше!!!(это про меня)

[Morita-san]

ОЛЕСЯ!!! * МОЛОДЕЦ!!!

[Чиботару]

Здравствуйте все худеющие!!! Очень хочется похудеть!!!поправилась очень сильно за последние 2 года,особенно после курса лечения гормонами,Вы тут все про диеты говорите,а с чего начинать,?Что такое английская диета и диета Кима Протасова,Ничего не знаю посоветуйте А то караул!!!Боди флекс не хочется!!!(sc) Где можно узнать об этих диетах?

[Виноградова]

Девочки, хоть и поздновато, но тоже присоединяюсь. Не буду есть после шести, обруч - это обязательно, а с диетой не могу определиться, подскажите кто-нибудь. Сбросить надо 7-9 кг. Спасибо всем!!!!!!

[Юлия Вакша]

всем привет! я начала худеть с 24 января! похудела пока на 4 кг! во мне сейчас 76

[Великолепная]

не хило!!!ЮЛЯ.а каким образом?

[Великолепная]

ТОщая диета-это что-то.Просто не реально.Только если меня закрыть в камеру.

[данута]

Девочки, какие молодцы! Подскажите диету, мне бы 20 кг. не помешало бы сбросить. Спасибо. Буду стараться!

[Morita-san]

ТРИ недели прошли...

[Morita-san]

Девочки!!! За прошедшую неделю *- 1 кг. *и - 6 см!!!! * А с 4.01 * *- 33 см. по всем окружностям! *Это такой кайф!!! * И главное, ничего ТАКОГО съесть не хочется..даже не знаю, почему. * Раньше совсем не могла отказаться от еды.

[Аллочка]

Приветик!Мой вес 75,2 *кг. за неделю -3,2 и -12 см в объемах!!!Продолжаю.........Всем удачи!!!!!

[Великолепная]

жаль что никто не пишет каким способом он худеет.Это же очень интересно

[Аллочка]

я сидела на диете медиков неделю....

[алиса]

привет всем.худела-худела,сорвалась и очень долго отьедалась.11,01 вес был 75,600,после худений и отьеданий в четверг,27,01 встала на весы у жаснулась.ровно 75.перестала есть и вот сегодня,на четвертый день диеты 70,600.почти минус 4,500.главное снова жрать не начать)))

[Аллочка]

Любовь Стукало а что за диета?

[алиса]

а я сижу на диете,нормализующей обмен веществ,+ скакалка,хула-хуп,гантели по 1,5кг и пресс.

[Великолепная]

подозрительная такая диета:-@ ,которая так нормалтизует,что потом срываешься и наедаешь ещё больше.Я считаю что резко худеть нельзя,то что резко уходит ещё быстрее приходит.нужны правила,но без фанатизма,а то посадишь себе почки,печень поджелудочную,сколько таких случаев.:-(

[Богданова]

Привет красавицы вот и 3 недели прошли у меня -7кг идем дальше!всем терпения(K) (F)

[алиса]

Лариса,конечно быстро худеть нельзя.но многим здесь проще иногда мучаться-сидеть на диетах,нежели постоянно придерживаться правильного питания и не позволять себе лишнего никогда.

[Скромняшка]

Всем привет. Мне кажется самый простой способ похудеть есть меньше сладкого и пить больше воды. Ведь если ограничивать себя в еде *срабатывает первобытный инстинкт: чем меньше поступает, тем на более низких оборотах работает организм, пытаясь сохранить силы и при этом сделать запас на случай , если его совсем перестанут кормить (именно поэтому низкокалорийные диеты приводят к набору веса) Я бы не рискнула сесть на диету , но похудеть хотелось бы, хотя б на 5 кг. Мне после родов тяжело этого добиться, ребеночку уже год и семь а я все в одном весе держусь, и грудью кормлю еще.
Всем удачи в похудении.

[Выдумка]

здравствуйте,а я вот во время беременности набрала аж 40кг,после родов со 102 скинула до 80кг-это я сидела 2,5 месяца на гречневой диете(гречка отварная без ничево и кефир)делала перерыв:неделю посижу,2 дня отдыхаю.вот так я скинула 22 кг.:) прошло 7 месяцев,вес не изменился.;)сейчас сажусь на рисовую диету!!!

[Скромняшка]

А грудью вы кормите?
У нас гречка подорожала 110 р кг стоит так что не напасешься на нее теперь.

[Выдумка]

Ангелина нет,к сожалению,не кормлю:( у нас гречка тоже очень дорогая.поэтому и решила перейти на рис:)

[Оксана Шкикд]

Всем привет!После вторых родов очень поправилась,когда родила весила 72кг,а сейчас(md) 116кг,ужас!!!Села на яичную диету,длится она 4 недели.Даст Бог выдержу.Хочется за это время хотя бы 15 скинуть,но физические упражнения обязательны и пить больше воды,что для меня во время диеты затруднительно.

[Аленький Цветочек]

ОКСАНА, ПОЖАЛУЙСТА РАССКАЖИТЕ ПОПОДРОБНЕЕ. Я ТОЖЕ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!

[Оксана Шкикд]

Нина,вы можете в любом браузере найти эту диету.Просто вбиваете в поисковике "Яичная диета".Я так ее нашла.Там просто очень много написано всяких рекомендаций,а потом расписывается все по дням на все 4 недели.Почитайте,очень интересно.

[Аленький Цветочек]

спасибо оксана, обязательно почитаю, пока решила попробовать яблочную.сегодня стартую!

[алина]

Здравствуйте, я новенька!Похожа на яичную бразильская диета. Я на ней второй день. Настрой боевой.

[Богданова]

Приветики девчонки!я сегодня села на яичную!(K)

[Наталия]

Снова здравствуйте.Начинаю заново.По плану тренажерный зал,диета(в основе квашенная капуста и вареная говядина)и солярий(просто так)Мой вес 58кг надо сбросить 8кг.Через неделю отсчитаюсь

[Яна Моргачева]

Наверное уже поздновато, но попробую, после 13 часов только кефир. 01.02. 11. был первый день...

[Ana RUSNAC]

Tolico prisoedinilasi k vam, hociu sbrositi hotea 5 kg,,,,,,,,

[георгина]

Привет девочки! После десятидневной (скинула -4кг) села на 12дневную. Сегодня четверый день -2кг на утро :-). Хочу еще минус 6кг хотя бы за эту диету. Рост мой 165см. Начала худеть на диетах была 79кг сейчас 74кг. Хочу быть 62кг. А начала с 90кг полгода назад после родов была. Стала калории считать похудела до 79кг и вес встал. Вот и стала диеты разные пробовать :-). Надеюсь поможет достичь желанных результатов а это 55кг :-).

[Мерцаю Гранями]

всем привет! Сегодня села на 12 дневную моно диету! Сейчас вес 64кг, хочу в идеале 54,а там посмотрим. После родов уже сбросила 20,вес держится почти 1,5года(была 85,рост 160).

Надеюсь всё получится!

[алиса]

Ольга,поделись секретом, КАК 20 кг. скинули?

[Мерцаю Гранями]

ну это не за месяц конечно,но 10-12кг за 1,5 месяца. Я незнаю правильно это или нет,но результат есть.

Для начала сделала 3 разгр.дня. Потом села на 10днев. диету,после сразу же на 20 днев.(очень понравилась),качала прес и др.упр1раз в день,но этого хватало.

Поддерживаю вес так:3дня в неделю делаю разгр.дни.

Подсчёт ккал.-это супер! Я очень люблю. На самом деле это лучший вариант для сохранения веса после жёстких диет.

[георгина]

Какие разгрузочные дни делаешь Оля? И на скольких калориях сидишь?

[Мерцаю Гранями]

дни делаю если на фруктах то это 2ябл.3апельс.1банан-это на 1день,так 3дня.

Ещё:1-й день 1л. Молока,2-й 1л. Кефира,3-й йогурт.

А ккал от 700 до 1000. Когда так питаюсь,то вес не растёт, а объёмы умен. И по немногу кг.

[георгина]

Надо попробывать твои дни разгрузочные :-)

[Приведение]

Privet devo4ki vsem ,y menia 3-ii den na akterskoi

[Morita-san]

Прошли 4 недели. У меня вес встал. Ещё и заболела, темп. высокая. Не до прогресса.

[Аллочка]

у меня на сегодня уже 72,8 кг. еще -2,2 кг -8 см за неделю

[Пронченок]

Хочу похудеть к 8 марта! Старт: 95кг.

[Korolevna]

девочки и я с вами,так как люблю поесть,начну с малого после 16.00 кефир сейчас во мне 91кг

[Приведение]

Devo4ki y menia na akterskoi -2kg,mne ponravilos pochla po ftaromy krygy.... ,v kontse ot4itaous echo

[Мечта Любого Мужчины]

А я вместе с мамой к восьмому марта буду худеть:) я у нее вроде личного диетолога:) кое-как уговорила, она противница всяких диет, и считает, что хорошего человека должно быть много:) будем стремиться стать стройным хорошим человеком:)

[Morita-san]

За неделю - 2 кг. и - 3 см. Я уже 58 кг. Как здорово. что решилась и добилась результата! *Раньше считала, как и многие, что похудеть крайне трудно. Оказалось, надо просто поставить ясную цель перед собой.

[Светлана Макк]

Всем Доброго утра. Я тоже худею к 8 марта. Правда начала я не с 10 января а с 6 февраля, начала с веса 68,7 кг, на сегодняшний день мой вес уже 64,7 кг. Я на системе -60. Иду дальше. Осенью я на системе за 3 месяца похудела на 12 кг. Но Новогоднии праздники сбили с пути и вот только с начала февраля взяла себя в руки и ползу к намеченной цели в 56 кг. Рост мой 1,62 см.

[Korolevna]

девочки а что это за система -60??????????????

[алевтина]

Светлана а вы почитайте форум. Тема номер 29. как раз про систему -60, или в поисковике наберите есть специальный сайт Екатерины Миримановой. Многие сидят на системе и довольны результатами.

[Korolevna]

Ида спасибо я потому же разобралась,прочитала и поняла что это самое подходящее для меня

[Богданова]

девочки красавицы я схожу с дистанции(жду малыша)желаю вам всем терпения и хороших отвесиков!!!!!(K) (K) (K) (K) (F) (F) (F) (F)

[алевтина]

Надежда поздравляю!!!! Это самый радостный повод слезть с диеты!!!! Рада за вас!!!

[Morita-san]

Наденька! *Поздравляю с таким радостным событием!!! *Желаю всего самого благополучного для тебя и будущего малыша! *Я сама мама троих детей, очень рада за тебя!

[Korolevna]

Надежда поздравляю с самым наиглавнейшем событием в вашей жизни(F) (F) (F) (F) (F) это будут самые счастливые 9 месяцев для вас(K) (K) (K) (Z) (X) (S)

[Богданова]

Девочки спасибочки вам всем!

[Оксана Шкикд]

Сижу на яичной диете,3-я неделя подходит к концу.Вчера и сегодня фруктовые дни.За это время мой результат минус 7кг.Это так стимулирует!!!К еде совершенно равнодушна!!!

[Ирин Вака]

Привет..Питаюсь по системе - 60..с 1февраля ушло 4.5кг...пока тяжело после шести не кушать...старая привычка дает о себе знать..но держусь ..так как вес уходит...а это стимул..

[Мерцаю Гранями]

девчата,поздравляю с результатами! Так держать!!!

[Morita-san]

У меня вес пока стоит, но ушло ещё 3, 5 см. * За всё время -40 см. по всем окружностям. *Здорово!

[Korolevna]

Марина а вы на какой системе сидите???

[Korolevna]

я уже 10 дней на подсчете калорий мне очень нравиться на это время 1,5 кг

[Morita-san]

Света! Я не ем ничего сладкого, жирного, и после 18. Вроде как подсчитываю ккал., но не досконально, а приблизительно. И занимаюсь Бодифлексом. Ем по часам и всё записываю, это дисциплинирует.

[Morita-san]

ДА, до финиша осталась одна неделя, а что то никто не отчитывается...а я стойко придерживаюсь правильного питания...

[алевтина]

Молодчина Марина. Так держать!!!

[Morita-san]

Отчитываюсь - за неделю * -1 кг *и -7,5 см. по всем окружностям.

[Зорина]

Девчонки! да что-ж это такое? воспользовавшись вашими советами-держала себя в рамках( трудно), считала каллории, каждый день тренажер по 30 мин, результат-за 3 недели -минус 5 кг., какая радость, легкость, так приятно, что болтаются штаны! НОООО..... ЖРАТЬ ОХООООТА! начала питаться с семьей и.....ВСЕЕЕЕ *встало на круги своя.

[алевтина]

После любой диеты все равно себя надо держать в руках. После 6 не кушать и вообще не есть каждый день как слон. Организ должен привыкнуть к новому весу. Похудели, продержали вес *с пол года - год, тогда и не страшно иногда расслабиться. А иначе все назад наберется как и случилось в вашем случае

[Morita-san]

Наш "забег" закончился. * * У меня в итоге за 2 месяца * - 12 кг *(ещё один ушёл за эту неделю) * и - 49 см. по всем окружностям. *Вес сейчас *56 кг, рост 164. * * Представляете, как я счастлива? * * *Спасибо всем, *наша группа очень помогла мне!

[Наталия]

Марина вы такая умница.Просто пример для подражания.Захотела и сделала.Вот он пример того что все возможно надо только постараться.(*) (*) (*) (*) (*)

[Morita-san]

Спасибо, Наташа!!! А знаешь, что самое странное? Я в начале похудения твердо для себя решила, что к 8.03 буду 56 кг. Сегодня встаю на весы - ровно 56! * Я 2 мес. занимаюсь Бодифлексом, и ем до 18 час.стараюсь до 1000 ккал. в день.

[Morita-san]

Наташа. а тебе удалось свои 5 кг. сбросить:?

[Наталия]

Я ИХ З РАЗА СБРОСИЛА И НАБРАЛА.

[Стерва]

Девочки каюсь,нос диет сходила,так что результат пока -4 кг.(((((((((( *Но после дня рожденья(7.03.) пост зарядка Я ДОЛЖНА БЫТЬ 70 кг к 31.05.Так что ругайте меня,это стимулирует)))))))))))))))))))

[ирма]

Девочки у меня тоже силы воли не хватило. Обошлась в итоге только ограничениями в еде, итог не очень впечатляет -2,5 кг. но решила всетаки продолжать и не сходить с дистанции медленно но верно идти к намеченной цели.

[алевтина]

у меня на с нового года почи 5 кг ушло :-) . Еще 1-2 осталось)))

[Найданова]

Девчёнки,а у меня есть сила воли!С 8февраля на диетах!Сначала всё хорошо шло -за 2 недели 7 кг.отвес!Потом за неделю ещё 2 кг!А теперь вот вес встал на месте.Прошла неделя - ни граммульки отвеса!Я в расстроенных чувствах!Даже 8 Марта не нарушила диету!В чём причина?Как быть?Посоветуйте!Кто с этим тоже сталкивался?Мне нужно убрать ещё 10 кг к лету!

[алевтина]

Ольга дайте организму отдохнуть. Чтож вы на него насели то так с похудением? Застой веса это нормально. Продолжайте правильно питаться потом вес пойдет снова

[Найданова]

Спасибо вам огромное за совет!Вот до воскресения досижу на диете,а там недельку передохну.Но объедаться не буду и после 18 часов не буду есть.Потом сяду на кремлёвскую диету.Задалась целью привести к лету себя в порядок.

[алевтина]

:-)

[алевтина]

у меня тоже все старания чтобы к лету красоточкой быть))) Правда начиналая я с прошлого лета)))

[Найданова]

Ида ,вы *уже красоточка!!!Всё у вас супер!)))))(Y) (Y) (Y)

[алевтина]

Спасибо)))

[Morita-san]

Девочки! Большое всем спасибо!!! Без вашей поддержки я бы, наверно, не добилась таких результатов. На 15.03 мой вес был 55 кг., т.е. за два с лишним месяца я похудела на 13 кг. и - 55 см. по всем окружностям. Спасибо!!!!!!!!!! Сразу не откликнулась - не работал комп.