Что Вы сегодня СДЕЛАЛИ, чтобы приблизиться к заветной цели - ПОХУДЕТЬ? Давайте ...

Что Вы сегодня СДЕЛАЛИ, чтобы приблизиться к заветной цели - ПОХУДЕТЬ? Давайте радоваться друг за друга!

ВСЁ, что нас приближает к получению результата, к сбросу веса - пишите! Мы будем Вам корректировать и направлять, если надо!! И, конечно, ХВАЛИТЬ за правильные шаги.

[Другое Я]

Очень хочу похудеть,особенно убрать живот,ужас8oI,Начала завтракать каждый день,из своего завтрака вычеркнула кофе,колбасу,и мучные изделия,Теперь мое утро начинается с завтрака : молоко или питьевой йогурт,(по настроению) творог,и вареное яйцо.Хочу по интересоваться какие каши можно есть на завтрак или не есть?с молоком или с водой? думаю молочную,и конечно наверное без схара да?Спасибо.

Юле. Молодец! Спасибо за смелость. Итак, все Ваши изменения - правильные! советую перед завтраком выпивать стакан воды, можно с отжатым лимоном. Чтобы получить с утра витамины - сделайте такой салатик - яйцо, любой овощ - листовой салат, огурец, помидор и заправьте это обезжиренным натуральным йогуртом. Насчет каш. Лучше их избегать - это дает лишь много простых углеводов. Если уж так любите блюда из круп - То не чаще 1 раза в неделю заливайте их кипятком и настаивайте (овсяные хлопья , гречка) , но не варите. Затем можете добавить молока. Тем самым получите меньше простых углеводов, т.е. калорий.

[Другое Я]

Спасибо Елена. На счет каш очень рада что они не полезны,так как я их не люблю,посто решила вдруг полезно ,тогда бы ела их.А че можно питать ся в обед,?иногда получается ем полноценый обед например :супы или печеную картошку с мясом, иногда обхожусь прсо слатом огурец,помидор,перец садкий и правда МАЙОНЕЗОМ заправляю,это плохода?

Юлечка, обед - как центральная еда в течение дня лучше составить по принципу сложные углеводы и белок, например салат из свежих овощей + куриная грудинка/омлет из 2 яиц/рыба/ бобы. МАЙОНЕЗ - это супер вредный продукт!!! Про него надо забыть!(N)

[Другое Я]

хорошо,понятно:-)СПАСИБО!!! А вот еще вопрос,а квас он вреден? лето скоро,жара,квас спасает,люблю его,или например люблю чаи холодные,которые продаются в бутылках.,они как ?

[Другое Я]

А что можно применить вместо майонеза,сметану???или она тоже вредна,???

Юлия, я ответила Вам в теме ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ . Именно эта тема посвящена НАШИМ ПРАКТИЧЕСКИМ ШАГАМ в снижении веса. Сюда пишем о наших ДОСТИЖЕНИЯХ;что мы изменили в своем питании, увеличили ли физическую активность, начали ли пить воду, как меняем технологию приготовления своей еды на более здоровую, чем заменили свой углеводный завтрак и т.д.

[Плюшевое Имя]

Я сегодня сделала первый шаг: СТАЛА ЧЛЕНОМ ВАШЕЙ ГРУППЫ!;-) :-D !

Галина! Поздравляем Вас! Быть в группе единомышленников, получать дружескую поддержку и делиться своими достижениями - это важно! Один совет - продолжайте! "Мучайте" меня своими вопросами.